放輕鬆還是更緊張?

緊張的時候怎麼辦?


深呼吸!


沒錯.不過方法要稍微注意一下,才不會得到反效果喔.


想要放鬆的深呼吸是要吸一口氣之後," 長~長~的吐出氣來"
吐出來時要徐而緩...愈長愈好.


如果你像電視上演的一樣,
長長地吸一口氣,然後快速地吐出來,只會讓自己更緊張罷了. ^^