自調頸椎

讓人家調頸椎很危險,
除非你很確定那個人是真材實料的...^o^
(受傷了可能就笑不出來了...^o^!!!)


有一個很簡單的自調方法...


坐在椅子上, 頭很自然地....慢慢地往前....再慢慢地往後...
如此來回重覆做十幾二十分鐘,每天做.
做1~3個月.




大道至簡啊. ^^


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2011.03.02補
最近又學了一招...^^


右手護住頸部, 左手將下巴往右上方推.
輕輕地,很自然地推上去就好了.


右手護住的位置可稍微上下移動一下,
可以調整到不同的位置的頸椎.
 
easy~  但要常做. 因為是保健嘛 ..^^