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2011-12-10

綁腳初體驗

最近老師一直在大力提倡礒谷力學的綁腳...


因為他發現之前他所推薦的大竹筒...鳥飛式...金雞獨立...
乞丐蹲...寶瓶氣...梳頭...捏痧...等等這些很讚的功法...
如果再搭配上綁腳...就更加完美了...
對於超級懶得練功的人實在是一大福音...
可以真正根治上熱下寒的毛病...
以及自律神經方面的各種疾病...
以及點點點...


說到綁腳...
我之前的經驗和老師有些類似...
十幾年前為了我小弟...
我幾乎把所有我看得到的關於如何調整脊椎的書都買回來了...
當然也包括礒谷力學這一本...


自己實驗的結果...


好難睡!


睡到半夜就把它拆了...
心想...我自己都不喜歡這種五花大綁的方法了...
我小弟不會講話...不舒服也不會表達...
也沒辦法拆...很可憐...
跟老媽商量過...唉...算了...


從此那本書就高高地晾起來了... ^^!


有了那次的經驗...
即使老師大力提倡我還是...==!!


昨晚...好冷...
手和腳都有點涼了...
躺在被窩裡....


白天一直覺得脊椎 怪怪的...
這麼晚了...還要滾大竹筒有些懶...好冷....



原本已經有點睡意了...
忽然想起老師上星期二跟我說的....
"妳還沒有開始綁啊!...."  ^^!
"哎...還...還沒...我綁腳的還沒買到..."


好心虛...^^!
(其實心裡還有點小小的抵抗...)



唉...先綁一條好了...
拿起我在拉筋時用來綁腳的那條帶子隨手就在膝蓋上方綁了一下...
蓋上我的棉被...
才一躺下....


咦...是我的錯覺嗎?...


腳ㄚ子怎麼這麼暖...


又停了一會兒...真的變暖了...


想了想...


又爬起來去翻了翻衣櫥...找到兩樣堪用的...將就一下...^O^!


跟老師用的某科技公司的"三條健"差粉多...^^




連同剛剛那一條...


分別綁在膝蓋的上下方和腳踝....


再鑽進被窩裡...


很快地...


不止是腳...連手都熱起來了...


感覺精神超好的...
( 該睡覺的時間這種反應似乎不太妙...>.< )


不過感覺蠻舒服的....


不知何時睡著了...
但睡得不是很安穩....


昨晚睡前為了某個可笑的理由喝了一大杯水...
潛意識裡一直覺得想起來上廁所...


結果四點多就醒了...
雙手雙腳暖呼呼的...這種幾乎失去記憶的感覺...^O^!
眼睛不停地流出眼淚...這應該是眼睛得到放鬆的關係吧...
像我這種用眼過度的人...眼睛常常會覺得乾乾澀澀的...
受不了時就會按摩按摩眼睛或是吃藥...
沒想到綁個腿睡覺就有這種效果...


肚子咕嚕咕嚕叫...
有些尿意...憋了一會兒...
算了...去解放一下好了...


在那之前...


記得老師說過綁腿搭配滾大竹筒..超讚的...絕佳的搭配...


拆掉之前先滾一滾好了...^o^


穿件外套...地板雖然有墊地墊...
不過清晨四點多還是...


不愧是老師...
綁腳滾大竹筒和沒綁的感覺差好多...


滾了一會兒...背部就熱了...
胸椎好多小小聲的正骨聲...^^


不過..竹筒和地板可不熱...
所以...我終於還是打噴嚏...了...^o^!


清理完我的噴泉...
趕緊拆掉那3條解放去...


睡不著...精神超好...


上網打篇文章吧...


坐好之後要記得綁一條...在膝蓋上方...


嗯...效果不錯...比較不會駝背...又輕鬆...


坐了快兩小時了...手腳都還沒有變涼...^^


好啦...天也亮了...


該去做其他的功課了...


你們也加油吧...


希望大家都有個手腳暖呼呼的冬天...^^


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睡午覺時又綁...結果沒效...
想想大概是我太懶的緣故...
因為我沒有重綁...只把它從底下套上來擺好..


解開後"把腳擺好"..膝蓋對膝蓋...腳踝對腳踝...
再重新一條一條地綁好...


然後...像美人魚一樣...鑽進我那天氣太冷就涼涼的被窩中...


哇...沒多久我的手腳就暖起來了!


^^


........................................................................................
2011.12.11
還是綁那3條...


剛剛睡午覺睡到一半..
左邊的髖關節忽然"ㄆㄧㄚˋ"一聲...
感覺一排都動了一下...
果然神奇...^^


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2011.12.13
命門火會旺起來喔~
肚子都溫溫熱熱的...^^


用這種方式睡覺心臟的負擔最小...
心臟功能較弱又無法全面兼顧時...
身體會自動選擇優先供血給最重要的部位...也就是內臟...
而犧牲較不重要的部位...也就是四肢...
這就是造成四肢冰冷的原因...
也是為什麼這種睡法會讓手腳熱起來的原因...


(如果血液循環不佳...腳會愈來愈冰冷而不是愈來愈溫暖...)


與其拘泥在那種"想當然爾"的想法...
不如親自做一遍來體驗一下來得實際且受用.
................................................................................. ^^
2011.12.14
若實在找不到適合的帶子,
寬一點的皮帶也行....
...............................................................................
2011.12.15
開始綁之後...
排便的次數和量增加了,
而且很順....
.........................................................^^
2011.12.16
我媽的腰常常稍微彎久一點...腰椎就會凸出來...
又痠又痛...
都要用她自製的木棍和特殊的姿勢才能"啵"回去...


叫她試試綁腳...
前兩天一直跟我說...沒感覺...沒效...
不過因為我一直感覺不錯...
帶子也買回來了...所以就再試試...


今天早上跟我說...
"腰椎好像比較不會跑掉了..."


^^
.......................................................................
2011.12.18-1
昨夜綁得比之前稍微緊一些...
而且綁之前有稍微認真...把膝蓋和腳踝對整齊一點才綁...
結果半夜竟然熱醒了...


2011.12.18-2
睡醒後把綁腳帶拿掉...
跪坐...比較長的那隻腳膝蓋往後退3公分...
然後上身趴下約3分鐘之後再起來...


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2011.12.28-1
今天老師提到一個很簡單就可以知道哪隻腳比較短的方法...


閉著眼睛往前直走...
走一小段之後張開眼睛...看走偏向哪一邊就是那一邊的腳比較短...


2011.12.28-2
很多男性綁腳之後出現了"活子時"的現象...
而且被問到這個問題時..."據說"都露出了神秘的微笑.


何謂"活子時"?
請參考 http://bigepisas.nidbox.com/diary/read/7215223

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2011.12.30 (筆記整理)
綁腳之後全身發抖是在排除千年的寒氣....
如果是夜尿變多是在排濕氣...
平常夜尿次數多的人次數會變少,因為膀胱變有力了...

初期綁的時候因為調整的關係,睡眠品質會好好壞壞...
一陣子之後就會變得很好了...

 鼻病嚴重的人綁腳加上蒼耳子油效果更好.

孕婦也很需要綁腳...

綁腳的次序...
1.先綁腳踝...要綁緊
2.綁膝蓋上方2~3公分..要綁到有些微痛 --> 這條要綁最緊
3.最後綁膝蓋下方2~3公分
綁緊的時候,真氣才會發動...

綁腳睡覺可以提升自身的能量...
有的人會"卡到陰"是因為自身的能量太低...
能量夠又做好事...連鬼也怕...

圍巾綁腳效果比圍脖子好...^O^
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2012.01.03
今天問了一下小二X班...
結果有近一半都開始綁腳睡覺了...^^

"感覺如何?"
有的說綁了很不習慣...
有的則說..."好舒服喔~" 一臉很幸福的表情 ~. ~

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2012.01.08-1
不知道是不是綁腳的關係...抑或是跨鶴座?!
忽然發現皮膚變好了...細紋也少了很多...^^
(坐姿也淑女多了...^O^)

2012.01.08-2
如果你怎麼綁手腳都熱不起來..
1.可能是你綁的時候...兩腳的關節沒有對齊...
2.     "        綁得不夠緊....
3.     "        身體缺氧太嚴重....請勤練寶瓶氣或八呼八吸


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2012.02.17
MC來時綁腳好像比較不需要太長的夜安型...^^
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於

91 則留言:

  1. 小璇12/10/2011 1:48 下午

    dear Vits
    不可以懶惰喔!
    要想到我們這樣讀著殷殷期盼著你的新文章

    這些天天氣變的很冷
    睡在被窩裡
    都要很久腳才會暖和
    以前都要泡腳
    泡到腳暖暖的才趕緊鑽進被窩裡睡!

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    1. vits1/16/2013 10:01 下午

      泡腳啊...真幸福...^^!
      我剛剛睡午覺綁腳也是很暖..
      泡腳可以省了...^^

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  2. 小璇12/13/2011 12:19 下午

    dear vits
    只要是長型的布條就可以用嗎?
    我也想來試試看老師的用法

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    1. vits1/16/2013 10:02 下午

      是啊...如果可以買到像皮帶...長長厚厚沒有彈性...又是用魔鬼氈的會更方便. 在那之前...用一般的布條效果也不錯..^^

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  3. 匿名12/14/2011 7:20 下午

    請問您有用陶枕嗎？還是用大竹筒代替陶枕即可？這幾天也開始綁腳，第一天二個腳踝內側碰到時都很痛，害我整夜都睡不好，一直覺得腳痛，不過第二天就好很多了，可是我並沒有腳ㄚ子很暖的感覺，會不會是我身體太寒還是才綁三天的緣故？

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    1. vits1/16/2013 10:02 下午

      沒有用陶枕..純粹綁腳睡覺(用自己的枕頭)...
      滾大竹筒時綁腳...
      坐著時綁膝蓋上面一條...如此而已...
      大概是我腿太粗了...所以沒有內踝很痛的問題..
      會不會是綁太緊了?!
      再繼續做...一定會有成果出現的. 加油!! ^^

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  4. 匿名12/15/2011 9:43 上午

    請問是不分季節，對大人小孩都很好嗎?
    另請問梳頭對高血壓有沒有幫助啊?媽媽常覺得頭緊緊的

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    1. vits1/16/2013 10:03 下午

      不分季節，對大人小孩都很好...

      梳頭對高血壓有幫助...最好從前額梳至項下..
      加練金雞獨立或鳥飛式更好..

      如果有認識的不錯的推拿師,可以請他檢查一下脊柱有沒有問題...
      或是綁腳...

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  5. 小那12/27/2011 2:13 下午

    請教版主

    小孩睡覺綁不住
    若是平常寫功課時讀書時綁腳
    是否有相同功效

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    1. vits1/16/2013 10:05 下午

      等他睡熟一點再綁...大人也要以身作則..
      平時坐著的任何時候都可以綁,坐姿正確身體就比較健康..

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  6. 匿名12/29/2011 8:22 上午

    綁了之後
    出現跨下癢
    就是大腿內惻到生殖器長一些紅疹
    不知道是不是綁的太緊
    不過身體有熱起來

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    1. vits1/16/2013 10:05 下午

      應該不是太緊..

      也許是在排濕氣...如果是這種會癢到受不了...甚至抓破皮..
      這時"忍功"和"信心"就很重要...^O^

      加加..油..

      歡迎後續回報..3Q~

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    2. vits1/16/2013 10:06 下午

      今天剛好有機會順便請教了老師...
      他說是您肝經那邊有濕熱...悶到了...排不掉...
      可以擦中藥痱子粉(見"兒童保健"那一篇)

      我問可否等它自己好..
      老師說日子有點久...會很難熬...^^!

      (用洗的應該也有效...見"香港腳"之外治..)

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  7. 小璇12/29/2011 11:34 上午

    老大綁了2天,超好睡的
    躺下去不用10分鐘就睡著了
    沒有綁腿之前
    天天躺在床上
    都要超過30分鐘才可以慢慢睡著

    自己綁了2天,很容易入睡
    起床後覺得精神很好
    以前常常睡了很久
    卻覺得睡不飽
    更特別的是
    若是半夜起來
    也很容易又睡著了
    不會像以前一樣
    常常醒了,就睜眼到天亮了!

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  8. 匿名12/30/2011 9:05 上午

    1.您12/29 10:55的回覆是回我長跨下紅疹的嗎?
    2.昨天開始綁三條(本來只梆膝蓋上方)還是有紅疹養但集中在"澤"丸旁的鼠蹊部(我之前已經先用益可*止養了>_<),這幾天綁後睡常會起來尿尿(以前很少會這樣),不過發生一件事, 我之前有一邊鼻孔偶會塞住, 那邊也常伈出黃鼻涕,類似鼻竇炎,有吃中藥調理但還沒完全好,綁過後這幾天,常塞住那邊變通了,很神奇,而且那種通是無事一身輕的通,常鼻塞的人應可以體會,綁腳怎麼會連鼻子都通,不知道綁腳是不是不梆身體的症狀又回到之前,也就是只是暫時,就像綁了會熱,那以後都不梆是不是又會回復原來的樣貌
    3.今年試了三種東西:吹風機 原始點 還有梆腳 覺得很神奇
    但也被人嘲笑
    因為每個人生病 大家都會很聰明在第一時間很輕微症狀去看健保拿了很多藥 每次跟同事講怎麼預防 都被笑 可是公司一堆人都一直重複感冒戴口罩 只有我沒事 我都回家吹吹風機 梆腳 連本周我那鐵齒的老爸重感冒 我也用吹風機幫他治好 大家都很迷信藥物 只要吃藥 身體才會好 其實我也是最近才接受像本網介紹的種種方法 這些都簡單到讓我們不能相信 希望有更多人知道去實行 不要一味吃一大堆藥 有些藥好像美國都禁我們還在吃

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    1. vits1/16/2013 10:07 下午

      是回覆您沒錯啦..^^! BLOG的設計就是這樣..依照留言發表的時間排列..我也沒辦法變更順序...而且我是回答完之後才發現還有人留言的,不然我就會註明是給您的...
      "止癢"可能只是暫時止住,並未消除病因.以後可能會再發..
      另,綁腳的好處文章後來又有補充不少,可參考.

      綁腳治標更治本..不綁當然有可能會恢復原狀..因為你還"活"在這個環境...身體會受影響...每天使用就可以運用綁腳幫您回復正常...

      西藥都很寒..很傷身..不過...唉...隨緣吧..
      ("隨人顧性命"...不要朋友身體沒變好,後此感情也因此"打壞"了..)

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  9. 玄武12/31/2011 4:07 上午

    12/28綁腳+把竹筒放屁屁上方+躺10分鐘=屁屁上方有點痛，没啥感覺。
    12/29醒來全身不舒服(頭昏，胸悶，胃悶，下腹也怪怪的...肩膀有酸痛....)，還是出門去上班。
    晚上下班全身痛(是不是快感冒了)，來個背部刮沙(黑青一大片)，一夜到天亮。
    12/30一早精神很好，不爽感消失只剩肩膀有酸痛感。
    晚上不信邪再一次，綁腳+把竹筒放屁屁上方+躺10分鐘=没啥感覺，去睡覺吧。
    半夜3點屁屁上方熱到醒來...好像開始整個背也熱起來，躺不住了起來爬文吧...哇..好像有應正了..吔

    分享以上實體操作過程，請指正。

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    1. vits1/16/2013 10:08 下午

      指正不敢,只是分享彼此的經驗.^^!!

      1. 躺大竹筒如果是定點沒動的,一個點躺2~3分鐘就要往上或下移一點再繼續.像我習慣用滾的..5~6公分的距離滾上滾下..滾個一遍結束.

      如果您是男的,半夜3點屁屁上方熱醒是大好事.恭喜! ^^

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  10. 玄武12/31/2011 4:24 下午

    玄武乃夫人也。

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  11. 匿名1/03/2012 9:43 下午

    =============================
    12/29 匿名 提到：
    綁了之後出現跨下癢
    就是大腿內惻到生殖器長一些紅疹
    不知道是不是綁的太緊
    不過身體有熱起來
    =============================
    分享一下我的情況：
    我綁腿有一陣子了，因剛開始不好睡，所以執行起來有一天沒一天的...
    兩個禮拜前開始非常勤勞的每天綁腳睡覺到現在，愈睡愈舒服。
    正在開心時~~有一天就發現不知道是睡到太熱了還是怎麼樣，睡醒時，跨下大腿內側醒時都是濕熱濕熱的，整個小褲都濕了，而且非常的~~~~癢，會抓到皮膚紅紅腫腫的，然後整個白天都覺得大腿內側都是濕熱的，很癢非常不舒服，困擾了好多天…
    後來忍不住問了帶我學習中醫照顧身體的師父友人，經朋友的建議，在膝蓋上的那一條帶子(我只綁一條啦 ^^")，綁的時候兩腿間夾一條卷的像瑞士捲的毛巾一起綁起來。
    結果…隔天醒來雖然還是有濕熱現象，但可能中間較有空間，有散熱到，所以沒這麼癢，就這樣過了三天就是前幾天到現在，即便沒有夾毛巾，兩腿間也沒有再濕熱到發癢的現象了。
    當然，這沒代表夾毛巾後綁腿沒效，舉凡綁腿提到的身體發熱、腳熱，熱到踢被子，鼻子過敏好了的各種好處都有在...
    現在又回復到正常的狀態了，繼續綁腿睡覺中...^^
    小白^^"

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  12. 匿名1/04/2012 10:40 下午

    請教一下，我的小孩綁了腳，都睡的滿頭汗，是綁腳就不用蓋太厚的被子了嗎?可是帶子一拿掉，怪怪，又不流汗了，真是太神奇了

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    1. vits1/16/2013 10:10 下午

      這個您就自己斟酌吧..^O^!
      您自己應該也有綁吧...您的感覺呢? ^^

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  13. 匿名1/12/2012 5:33 上午

    上次有留言說胯下癢 再繼續睡覺綁三條後 現在連大腿內側也出現大小不一的紅疹但不是一整片....是零星 然後小腿梆的那條在小腿外側也就是足三里附近也出現紅疹 不過以胯下最養 其他還好 不知道是不是小腿那條綁太緊 可是大腿外側竟沒有 怪哉 不知這是那裡有問題再排溼 不過有去買中藥屝子粉擦 本來就有吃中藥調身體 我手指姆指實指中指本來都長水泡 而且是整根 吃了中藥後剩指腹 綁三條後 就沒常看到手有水泡了 另想請教綁腳對肝有沒有幫助 有家人肝指數本來就比較高 不知道綁腳有沒有幫助 還有坐在椅子上看電視只縍一條會不會沒有用 感恩

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    1. vits1/16/2013 10:10 下午

      應該不是綁太緊..只是有濕熱被悶住了..
      綁腳對肝有沒有幫助...?要看病因..但至少不會有壞處..試試何妨.^^

      坐在椅子上看電視綁膝上那一條就夠了..

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  14. 阿辛1/29/2012 9:37 下午

    我連續綁四天了，四天都很難入睡
    昨天凌晨五點多，全部拆開才睡著...

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    1. vits1/30/2012 3:57 下午

      綁好之後可以試著先把腳屈起來左右翻滾翻滾,
      讓"身體"知道綁腳之後還是可以自在地翻身,
      然後再以右側臥的方式睡睡看...

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  15. 匿名3/02/2012 8:15 上午

    發現綁腳之後
    晚上上廁所的次數變多
    常常快2:00前一定會起來尿尿
    有兩次有血尿
    我怕到了
    後來不常綁...就沒有發生過了

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    1. vits3/02/2012 8:39 下午

      晚上尿尿變多...應該是你體內的濕氣太重了..身體在調整..你可以觀察舌苔的變化...
      很多人都是如此,過陣子就好了...

      至於血尿倒是沒聽過...我幫你問問..

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    2. vits3/04/2012 8:03 下午

      對了,請問你泌尿系統有結石嗎?

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    3. 匿名3/05/2012 11:44 上午

      我有過.....

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    4. vits3/05/2012 8:19 下午

      那可能現在還是有吧...

      我是這麼想啦..因為身體大量除濕導致尿量大增,
      把隱而未顯的結石沖刷出來,
      在那個過程中..結石刮傷了泌尿道導致輕微的出血...而產生血尿..

      不常綁,尿量變少..結石又卡住,所以就沒有血尿了...

      個人猜測,僅供參考. ^^

      刪除
    5. 匿名3/06/2012 8:33 上午

      嗯~謝謝
      其實最近一次(去年7月)健康檢查還是有結石(1~2顆)
      我都是覺得腰坐久異常酸時就會去中藥行抓排結石的藥
      只是我很久沒吃了(1~2年)...因為沒有異常酸...
      想不到一個綁腳能讓身體病灶.....神奇..

      刪除
    6. vits3/06/2012 7:43 下午

      今天遇到老師有請教了一下,
      老師說可能是結石,若是男生,還有一個可能是鼠蹊部那邊太悶熱了,
      提供您參考.

      男生綁之前要記得先把"它"拿起來放在腿上再綁..

      刪除
  16. 鬱金香3/03/2012 9:38 下午

    請問Vits, 在辦公室綁腳之後, 反而會覺得小腿腫脹. 是綁太緊嗎? (已經嘗試過好幾次在辦公室綁腳, 每次都綁上20分鐘以上)

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    1. vits1/16/2013 10:13 下午

      ^^ 你也是中醫讀行俠喔~

      請問是綁幾條?

      刪除
    2. 慈心10/25/2018 4:58 下午

      感覺身體保持熱熱的

      刪除
  17. 鬱金香3/04/2012 10:08 下午

    Dear Vits, 一條綁膝蓋上端. 我只是身體有毛病,除了吃藥外,也很積極找不吃藥的方法來試. 睡覺綁腳已經實行1個月, 但效果不大, 正研究中,摸索中. 想先請教坐時的綁腳問題.

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    1. vits3/05/2012 10:07 上午

      綁腳效果不明顯,可先考慮是否綁得不確實,如太鬆了,或兩腳沒有對齊...
      最後再來考慮是否命門火衰太嚴重,身體沒有足夠的熱能可以把正氣升上去..

      坐著綁腳綁膝上那一條就可以了,要注意下面的儘量也併攏,不要張得太開.

      刪除
  18. 鬱金香3/05/2012 12:31 下午

    坐著綁腳綁膝上一條, 雙腳是併攏,身體也都坐正的. 我都是按表操作的,正在觀察是不是命門火衰的原因.

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  19. 匿名3/07/2012 10:03 上午

    妳好：
    請問妳寫"男生綁之前要記得先把"它"拿起來放在腿上再綁"
    指讀國小的男生也要這樣做嗎？
    謝謝妳的回答。

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    1. vits3/07/2012 11:07 下午

      現在的小孩因為吃了很多會刺激發育的添加物,
      發育都很超齡,所以我也不知如何回答...^O^!!

      養成習慣總是好些.

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  20. yoyo4/02/2012 1:04 下午

    請問綁腳3個月後 晚上覺得全身熱呼呼 反而睡不好 早上起床眼屎很多 該怎麼辦

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    1. vits4/02/2012 8:26 下午

      繼續綁...等熬過了今年夏天就脫胎換骨了...老師如是說...
      (因為夏天很熱...加上綁腳更熱...就能把體內的陳年久寒逼出體外..)

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    2. 匿名4/03/2012 8:39 上午

      這樣身體不會燒壞掉嗎? 我本想等快要夏天就不要再梆...休息一陣子說...
      還有想問
      我們公司有一個人一年四季都怕熱 連冬天一到辦公室都開電風扇 這樣的人身體是不是比身體虛寒的人好 我看她一年到頭沒生過病..我們跟她同間辦公室就慘了...一直猛開強冷氣 我們都冷到感冒還被她笑身體虛...可是我不覺得自己身體虛

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    3. vits12/26/2012 11:18 上午

      那也許是假熱吧.^^!

      本質寒相的人...舌頭(舌質)應該是偏暗,或是淡紫色的...
      如果舌頭是瘦瘦小小扁扁的..顏色紅..甚至沒有舌苔,那就是假熱...

      認真綁腳綁一年你就比她好了.^^

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  21. 鬱金香4/30/2012 7:18 上午

    Dear Vits, 綁了1個月, 有2次腳暖的經驗. 綁到現在3個月了, 前天終於可以綁到睡醒. 其餘都是半夜拆掉.. 最近很高興得發現, 早上起床, 腳變輕了. 走路上班時, 腳也變輕了.

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  22. vits4/30/2012 11:17 上午

    恭喜! ^^

    我現在又進入半夜會醒..要拆掉才睡得著的情況...
    反正儘量綁...能綁多久綁多久...^O^!

    不知何時才能再回到"一覺到天亮"的情況...

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  23. Unknown11/02/2012 7:55 上午

    請教老師：第一天綁腳，可是左腳大姆指一直有酸痛感…右肩也有酸痛感，這是正常的嗎？

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    1. vits11/02/2012 9:41 上午

      請不要叫我老師,叫vits就好. 謝謝. ^^

      每個人狀況不同,很難說什麼好壞.
      有些人每次綁都膝蓋痛..髖關節痛...也是堅持綁到不痛還繼續綁.
      才綁一天實在很難說什麼...

      再觀察一陣子如何? ^^

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  24. 匿名12/14/2012 9:29 上午

    請問大大 綁腳能矯正長短腳嗎? 目前我有綁真如大大所說 整個人都熱了起來 剛在調整階段 晚上是睡不太好 不過手腳不會冰冷了

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    1. vits12/14/2012 4:30 下午

      綁腳能矯正長短腳嗎?...嗯...可能不太會吧..^^
      但是能避免變成長短腳.

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  25. Aminata12/23/2012 9:32 上午

    vits您好,
    昨天開始試著綁腳睡，我是綁三條，之前沒綁過，但是看網路資料跟書都說越緊越好，所以我就綁很緊，睡下大概1個小時之後，腳就麻掉了，麻的感覺就是平常那種壓到血液不通的麻，請問我是需要修正哪個部份呢？還是這樣是正常的，好想體會一下綁腳帶來的深度睡眠啊～謝謝您～

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    1. vits12/24/2012 11:34 上午

      昨晚聽說很冷,我醒來時卻是全身微微冒汗...

      沒聽過綁腳綁到麻掉的...
      是比緊再更緊一點會比較好.熱得比較快.
      不要用彈性很好的東西綁...
      關節的部位要對齊再綁.
      不然你先試著不要綁太緊.
      以左右翻身時兩腳仍不會分開為度.
      習慣之後要慢慢增加緊度.

      再不然就先從膝上和腳踝兩條開始.

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  26. Aminata12/26/2012 9:39 上午

    我是用魔鬼沾綁帶綁的，特別為了綁腳去買來用，可以綁很緊很緊，那我再試試看，但是有一點小疑慮，綁腳為什麼會促進血液循環呢？綁住不是會血液不通嗎？怎麼反而還會促進血液循環的原因是什麼呢？謝謝您的回覆～

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    1. vits12/26/2012 11:05 上午

      這個問題在內文補充的地方有說明了.
      麻煩有空再去望一望. ^^

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    2. Aminata12/27/2012 8:34 上午

      好的好的，謝謝您的指點喔～會繼續嘗試綁腿睡覺的，畢竟用3條帶子就可以讓身體很健康，何樂而不為呢？

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  27. 鬱金香12/26/2012 12:00 下午

    我也是綁腳綁到麻掉，後來我就把布條(其實是不要的領帶)放鬆一點後，就比較好一點。

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  28. 瓜1/11/2013 12:40 上午

    我是洗了20年的洗腎患者.一個月前突然左大腿像是拉傷筋的麻痛.沒理她以前也會這樣但過幾天都會自己好.但是這次嚴重到屁股跟腰都痛.都痛左邊.尤其是躺著睡覺最痛.因為常爬中醫部落格文章看到拉筋.我就試著躺到床上單腳呈90度拉開.這才發現有夠痛在大腿外側到屁股.很有效.只是第二天又開始痛.我就開始用綁腳.睡覺時第一次綁三條大約10分鐘全身發熱但是實在是太痛.拉筋綁腿大約3星期了.我有感覺整個人比較輕鬆.雖然現在還是無法綁著睡覺.但是整體狀況都有改善.PS.我綁腿的情況是常出現腳麻掉然後沒力.要先放掉在綁.那個麻很像大腿壓到麻到站不起來那種.我會繼續努力.希望能綁著睡著.不知版主有看過洗腎病患綁腳的經驗嗎?謝謝

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    1. vits1/11/2013 6:03 上午

      謝謝您的分享.^^
      我沒遇過耶...
      洗腎20年..很辛苦吧..
      沒想到真的有這麼多人綁腳會綁到麻掉...
      我再找機會問問其他人有無類似經驗..
      冬天綁腳全身暖烘烘的很舒服...
      不過我也確實發現有時一綁腳馬上就熱起來...
      有時會慢一點.
      似乎喝兩腳有無對齊再綁有差.
      因為我都關燈睡覺...很難感覺出差別..

      加油! 要堅持下去喔!
      建議你先延長拉筋的時間.
      每個星期多延長五分鐘...慢慢增加.

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    2. vits1/16/2013 10:17 下午

      後來想想..也可能和當時能量強弱有關...

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  29. 匿名1/15/2013 8:24 上午

    請問 我剛開始綁腳睡覺沒幾天，都睡睡醒醒的，睡眠品質不太好(原本就不怎麼好)，發現大拇指的月牙越來越不明顯甚至快消失，這兩者有關係嗎？謝謝。。。

    Ps.男生綁腳好像不太舒適，感覺都會挾到"它"，是綁太緊嗎？調整好位置再躺下去都感覺又移位，真麻煩。。。

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    1. vits1/15/2013 9:34 下午

      剛開始有的人會睡得不太好,看每個人的情況而定.
      綁腳月牙應該是不會變小.你要不要再觀察看看?

      男生..好吧...我只能用想像的...
      可以試著先把腳合攏,綁腳帶先稍微把腳固定一下,
      然後把它拿到兩腿上面放好.再用力一點把帶子綁緊.
      (用一扯就緊的那一種比較方便)
      要是還不行就在它和大腿間墊一條毛巾唄..

      (以上純屬建議,希望不會跟鬧出某一位男廣告創意人類似的笑話...^O^
      該男士接到了衛生棉的廣告,去客戶那裡了解產品時說"設計得太好了!!"...
      接著又東翻西看了一會兒..終於說出他心中的疑惑...
      "這樣不會黏到毛嗎?" ^O^)

      現在是冬天綁起來還很舒服,要是等到夏天...>.<!!
      汗流浹腿...
      還是趁現在趕緊把身體調好吧.

      好了.我已經盡力了,其他的就看你自己了.

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  30. 匿名3/11/2013 11:26 下午

    啊啊,這...雖然我腳不冰冷,可是昨天試試,真的好神奇又有用. 超讚的耶. 感恩啊! (Anna)

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  31. 匿名4/03/2013 4:09 下午

    謝謝你的分享，這幾天都在看你的網誌，很有幫助。不過還沒有時間看完全部的文章。

    這幾天也開始試著綁腳睡覺，感覺身體有好一點。有個問題，請問睡覺時綁腳，要穿長褲還是短褲啊？可以穿襪子嗎？我本來睡覺都會覺得腳好冷，都穿長褲加襪子睡覺，綁腳後就覺得溫暖一點。

    還有一個問題請教，小女目前13個月大，這兩天在哄她睡覺時，用指頭幫她從前額梳到後面，幫她梳頭，她似乎很舒服，會比較快入睡。但才梳兩天，今天晚上發現頭皮長出痱子了。這有可能是什麼狀況呢？因為我抱著她的關係，所以梳頭只有梳頂部跟左側，結果只有這兩個部位長痱子，右邊沒有長。摸到痱子的時候，她似乎有點不舒服，不想要我摸。另外，她平日手腳都很冰冷。

    不好意思，打擾你了，方便的話，請給我一些意見噢～謝謝。

    By 小亞

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    1. vits4/04/2013 4:45 上午

      綁腳睡覺不限定要穿什麼..舒服就好.^^
      建議加練"鳥飛式"或"八呼八吸"效果會更好.

      關於小朋友的問題...
      雖然以前幫我大弟帶過小小朋友...從出生不久到唸幼稚園...
      不過都是由我媽主導...我大都是負責陪玩...
      有問題都是我媽在處理的...^^!
      所以我的回答不會太專業...請參考就好.^^

      我想可能是有濕熱吧..
      可以參考右側欄位"家庭常備藥"的內容,製作一些中藥痱子粉來備用.

      小孩子陽氣盛..正常的話應該手腳會很熱才對...
      有試過捏脊法嗎?
      另外就是看一下是否平時穿著過於保暖而導致中暑...
      最近天氣變化大,稍不留意就可能中暑或著涼..
      兩者都可能導致手腳冰冷...
      最好常常摸她的大椎來調整衣服..
      微潮就是穿太多...(流汗大概就已經中暑了...)
      起雞皮疙瘩就是穿太少了..
      相關的內容BLOG中討論很多...可以蒐尋一下..

      嗯..我目前能想到的就是這些了.. ^^
      希望能幫上忙,,,

      ----------------------------------
      我的BLOG好像還蠻多媽媽在看的...
      有其他建議的格友或同學們也歡迎提出來.

      ^^







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    2. 匿名4/04/2013 3:58 下午

      Hi, Vits：
      謝謝你的回覆噢～（大心）

      我目前只有練寶瓶氣跟乞丐蹲（純粹因為我比較喜歡蹲）。會再加練鳥飛式跟八吸八呼（這個比較難，因為去公園時都要顧小孩）。

      我也聽說小孩陽氣盛，應該四肢溫暖。大女兒（七歲）小時候就是全身熱呼呼的小孩，一歲前生長曲線都90幾，一歲後開始吃副食品之後，可能因為我的廚藝太差，從此一落千丈。現在又因為愛吃冰，所以四肢變成比較冷。

      但小女兒一出生就很小隻，成長曲線一直在15％以下。手腳一直是冷冰冰的，餵奶時，有時她會用手摸我的肚子，真是透心涼啊～～～今天疹子比較少了，我還是有幫她梳頭，但是力道變輕。應該不會過熱，我們住美國灣區，現在這邊還很涼，下午她出門只有穿短袖包屁衣加一件長袖跟一件長褲，我有時都想說我是不是給她穿太少，因為我都還有穿外套。

      我會知道這個網站，是因為查近視資料時，有個媽媽網站推薦你的網站給大家。今天幫大女兒做相關按摩時，（我都睡前幫她做），想到她很難入睡，都要躺在床上很久約一個小時之後才會睡著，白天精神不是很好。摸了摸頭，覺得有點熱，就幫她做眉間捏痧，我不是很清楚做法，所以用大拇指跟食指捏眉間，捏沒幾下就紅了，然後她就不肯讓我捏了。之前一直以為是她頑皮，不肯好好睡覺，現在想想應該好好來找出原因。

      所以我猜想，應該有很多媽媽會在這邊出沒。

      小亞

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    3. vits4/04/2013 10:06 下午

      小孩子睡不著的原因很單純...(不像大人比較複雜...)
      大概都是身體不舒服,其中以頭熱最為普遍..
      頭熱有的是日久累積出來的...
      有的是中暑來的(也可能是便秘...),有的是下焦虛寒導致...
      除了捏痧 梳頭皮 掐掐肩膀之外...也可以試試綁腳...
      (要叫13個月大的小朋友練金雞獨立可能有點難...^^! )

      真好奇人家都怎麼介紹我的BLOG...^^!!

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    4. 小亞4/06/2013 2:42 下午

      是大女兒難入睡，前天幫她按摩之後，她說比較好睡。今天我有點懶惰，九點要她去睡，到十點還沒睡著，趕快幫她梳梳頭。

      請問掐肩是掐肩井穴嗎？用大拇指指甲邊緣掐嗎？我昨天一捏她的肩膀，她就喊很痛，之後就不肯給我弄了。我會跟她一起練看看金雞獨立，不過現在好難找出時間啊～兩個小孩真的很忙。

      小女兒因為才13個月大，我只有幫她用手指梳頭，跟偶爾捏脊。今天跟朋友提到她都嘴巴開開的，看起來傻乎乎地，朋友說可能是鼻塞，我想請問這麼小可以塗吳茱萸膏在吟香穴跟額頂嗎？

      再請教一下眉間捏痧的方法，還是只要可以捏出痧就可以。用大拇指跟食指捏眉間，這樣可以嗎？

      因為那個媽媽網站是封閉式的臉書社團，所以沒辦法貼連結給你看。那位媽媽是這樣說的，她說看到你的網站有中醫關於近視的治療方法，但是她不知道效果如何，僅供參考。

      謝謝你噢～我覺得能夠學到外治的方法真的很好，因為對於直接吃中藥，會擔心吃的中藥有沒有汙染，我們現在是盡量買有機的食材回來煮，這幾天開了一瓶有機冷壓非精製椰子油，好香的椰子味，我剛好喜歡椰子。

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    5. vits4/06/2013 10:16 下午

      掐肩...不用管穴道..就當是肩膀痠痛在幫他鬆鬆肩膀的那種感覺.
      所以是用大指指腹,不是用指甲..那太痛了...>.<
      我在學校實驗(^^!)的感覺是中暑愈嚴重的愈痛...
      沒中暑的按起來很舒服.

      有的家長嫌捏痧醜,我只好用這個方法.除了梳頭之外...

      吳茱萸膏其實蠻刺激的,13個月大的嫩皮膚可能會受不了....^^!

      捏痧...捏得出來就行...用大拇指跟食指捏眉間也OK.

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    6. vits4/06/2013 10:26 下午

      對了,手放在鼻孔就知道有沒有鼻塞了吧..
      若有可以幫好按按風池風府..或是用吹風機-低溫-吹吹她的大椎...
      以我多年鼻塞的經驗...按迎香好像效果不是很好. 上迎香還比較有效.

      那麼小..大多是腸胃問題..在飲食中加入一點點的冷壓椰油+綁腳或許有幫助..

      有穿紙尿褲的話記得常幫她檢查及調長短腳...

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    7. 小亞4/10/2013 2:16 下午

      非常謝謝，我真的獲益良多。

      我幫大女兒捏痧，紅了兩天才退。太常捏怕被學校老師覺得是兒虐，還是按摩好了。

      小女兒最近都要幫她梳頭，才肯睡覺。現在在訓練她自己睡，所以她睡著後不敢打擾她，但醒著的時候很難檢查啊～～～小嬰兒調長短腳的方法跟大人一樣嗎？揉臀部加上綁腳嗎？這麼小我還不太敢幫她綁。話說我悟性很低，那個蹬腳我始終不懂怎麼蹬。我先試看看飲食中加冷壓椰油好了。

      另外，前幾天去溜冰，摔倒時手掌撐地，當下很痛。冰場的人問我要不要冰敷，我拒絕了，然後用太陽直撥法處理，好得比較快耶。（因為屁股也有摔到，但自己撥不到，當下是手比較痛，但是手有處理就好得比較快）小女兒頭上撞了約一公分的腫包，也是這樣處理，但我用很輕的力氣，結果不到半天就消腫了。這真是個值得大大推薦的處理法啊～～～

      吹風機這個用法，我還要研究一下。

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    8. vits4/10/2013 3:22 下午

      能量比較低的人捏痧會退得比較慢...通常小朋友一天就可以退了...
      再不然就是他真的蠻嚴重的..

      小BABY很簡單..肉很少,兩邊屁股稍微揉幾下就回去了...
      有在穿紙尿褲就不要綁了...會不舒服.記得常幫他檢查長短腳倒是真的..

      撞到頭...建議您參考一下"藏象-心"那一篇的處理. ^^

      謝謝您的分享.

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  32. 小羊的天空4/25/2013 8:04 下午

    綁腳已經看很久了,剛開始覺得不好睡,後來發現綁不夠緊腳會移動但又無法大幅擺放反而覺得被束縛,後來又在看了一下文章,發現要綁緊,真的綁緊後反而覺得很自由(奇怪耶?)近兩週每天綁著睡,發現大拇指出現了小小月牙,打從我有記憶起除了趾緣脫皮才會露出月牙,基本上我是個無月牙的先天不良者(之前調身體的中醫說我是先天不良後天失調)綁腳真是懶人健身大法啊!只是原本量就不大這次經期綁腳後發現更少了...這樣好嗎?

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    1. vits4/25/2013 10:18 下午

      嗯...再觀察. ^^

      基本上有月牙出現就是身體的能量已經提升了...
      應該是身體在調整...

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  33. Unknown6/06/2013 4:52 下午

    vits 您好,最近在看綁腳的文章,想要實行,但有些問題,可以問您一下嗎?
    綁腳帶子,可以先用一般不要的棉布條綁嗎?
    小男孩(約5歲)可以綁腳嗎?但他睡覺都360度旋轉.翻來翻去,綁的住腳嗎?
    這個年紀會不會因為發育還沒完成,骨頭還沒定位完成,不適合綁腳呢?
    他有扁平足.感覺有點Y型腿,綁腳可以改善嗎?綁完腳會較直嗎?
    有鼻子過敏.容易感冒也會改善嗎?
    不好意思,問題有點多,但真的想幫小孩改善身體狀況,不想讓他一直吃藥.
    謝謝您~

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    1. vits6/06/2013 10:16 下午

      綁腳帶順手好用就可以. 注意不要太細太有彈性就好.
      建議您自己先綁綁看.

      小朋友的話應該可以綁.
      我不知道綁腳腳會不會變直.但如果是鼻子過敏.容易感冒的話應會改善.
      且比較好睡.

      沒事可以多幫他揉揉屁股兩側. ^^

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  34. 匿名12/05/2014 4:37 下午

    自從看了你的部落格 都開始照你的很多方法試 喝游子油啦 丹森四物湯等等 所以想請教的是 這2天綁腳睡覺 睡到半夜 都不太習慣了就拆了 繼續睡 尤其昨晚綁時 一直睡睡醒醒 後來起來解掉 全身真的熱到不行 也綁不住 之後開始睡 就一直睡的的不是很安穩 而且是有那種 驚嚇到的感覺 這是一個過程嗎 因為我還沒體會到很好入眠的感覺 謝謝

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    1. vits12/11/2014 1:41 下午

      這個過程是正常的...每個人調整的情況不同. 放心. 堅持下去.^^

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  35. 匿名5/04/2015 8:14 下午

    绑脚拉筋后躺在床上常常会觉得“气”在身体里面动，但是“气”在身体左边非常活跃，在身体右边侧近乎没有。请问这是否正常？是否需要想法子矫正？ 谢。

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    1. vits5/04/2015 9:44 下午

      我是沒有氣在裡面動的感覺...
      但是兩腳麻的程度不太一致倒是真的..
      建議再多拉一陣子試試...
      另外可以試著檢查一下是否有長短腳的情況...
      若有就把它調整好.BLOG中有介紹一些方法.
      按左右腳的崑崙穴或風池穴也有效.
      但要持續一段時間...不要按個一兩天就指望它正常.

      也可以試著綁腳睡覺或綁腳滾大竹筒.^^

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  36. 匿名9/23/2015 7:27 下午

    請問魔鬼顫綁帶何處可買

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  37. 匿名2/06/2016 2:11 上午

    您好…!小弟我因為最近O型腿越來越嚴重了…於是下定決心要來好好治療它!再加上發育期快結束了…（17），所以再不做就錯過黃金時期了…！因此我買了一個O型腿矯正帶（魔鬼沾）來試試，又剛好在找矯正姿勢時發現了「綁腳睡」這個方法!就打算今晚來試試，結果從躺下後一共兩個半小時…完全睡不著…!除了腳背不到半小時就會發麻到（感覺不到指甲的戳痛）外，最痛苦的還是兩腳踝間的骨頭……併到非常的痛…（會叫的）…然後在一陣哀號下我就拆了……。實在不知道這兩塊骨頭一定要併在一起嗎…？還有發麻到感覺不到痛再下去皮膚不會爛掉嗎…？種種疑惑希望版主能給我一個解答……!小弟我真的很希望能矯正回來!如果這樣是正常的，我也一定會再努力去堅持!先謝謝了！

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    1. vits2/27/2016 10:48 下午

      抱歉,您的留言被系統放到垃圾信去了,現在才發現...^^!

      我認識一個比你嚴重的,是脊柱有變形..
      聽說她綁腳的時候痛到全身無法睡著,但是她還是忍耐著一直綁.
      骨架慢慢有比較好. 走路的姿勢也比較正常了.

      建議你除了綁腳之外,再搭配天下第一拍.
      一定會少痛很多而且效果更好的.

      "天下第一拍"的資料我還沒寫好...^^!
      可以去"安心的地方"蒐尋一下...很多篇精彩的內容喔.^^
      http://bigepisas.nidbox.com/

      加油! ^^

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  38. 匿名7/18/2016 10:19 上午

    這幾天感覺左腳跟隱隱發熱，用紅外線溫度計測了一下，兩腳跟溫差0.5度，想請問vits，這是身體那部份出了問題，謝謝。

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    1. vits7/25/2016 10:42 下午

      現在還會嗎? 有時只是身體在調整...
      如果還有,可以考慮"天下第一拍"

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  39. 貝拉的華爾街世界5/12/2020 1:31 上午

    我也是輕微o型腿，綁至今2個月了；膝與膝間密合很多，但腳踝內側兩個骨頭併到發麻，有墊毛巾也是一樣，除了這點不知如何克服(有麻到早上起床上班還在麻，嚇死以為神精要壞死了)，其他都很好的改善

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    1. vits5/13/2020 11:48 下午

      有試過BLOG右側推薦影音檔的"腳趾伸展操"嗎? ^^

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