腳後跟痛

最近腳後跟痛的學生還真多...

有左腳痛的...有右腳痛的...有兩腳都痛的...還有忽左忽右的...

問的人實在太多了...

中醫老師乾脆就直接在課堂上講了起來....

本來我想偷個懶...直接把筆記拍照PO上來...^O^
可是後來愈補充愈多....東畫一條...西拉一線的...變得好亂....^O^!!

算了...還是爬一爬吧....

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腳後跟痛的原因...

第一個可能的原因是長短腳...尤其是對小朋友而言...
        -- 所以...先檢查長短腳...
           最好能養成跑步完就順手捶捶兩邊屁股的習慣...至少108下...
           肉捶鬆了...筋骨就自動歸位了...


另一個原因是缺鈣...
        我本來想接著寫"尤其是對大人而言"...
        後來想想不對...
        現在的小孩子喝碳酸飲料(會冒泡泡的那種)喝得蠻兇的...
        骨質也流失得很嚴重...==

        缺鈣千萬不要去吃鈣片補鈣...久了身體會得結石...
        最重要的是...即使真的補到了...也只是補骨頭外面的鈣...
        而身體流失的都是骨頭深層的...裡層的鈣...
        裡面中空的骨頭...外面補得再好也....

        應該從食物中去攝取...像是芝麻之類的...注意!! 喝牛奶會得反效果....
        或是吃中藥去調理...中藥可以補到深層去...

        說到吃中藥調理...
        農曆過年前不久...我去藥局做骨質檢測...結果 "－０.？"  我忘了...
        檢查人員還提醒我要小心..已經開始有骨質流失的情形...

        之後沒多久我就開始吃中藥做全身調理...不是為了骨質密度去吃的...
        加上兩個月前開始比較大量地攝取腰果+椰油...
        其他基本上沒什麼改變....

        結果昨天早上去參加健檢時...胸部X光. 子宮內膜和乳房檢測不做...
        我的骨質密度居然是"＋２.７"

        O_O

        我真的嚇了一跳...

        問老師...問其他醫生....他們都不知道正常的骨密範圍...
        話說...我平常也不去記那些數據的...因為常常改來改去...>.<

        上網查...都是在討論疏鬆的.... ^^!

        嘛...至少可以確定...真的都有補到腎去...
        "腎主骨"嘛...

        像我爸媽則是頭髮變黑了...
        腎也主髮嘛...

        身體的能量會先去能量比較低的地方把能量補起來...
        所以每個人的反應都不太相同...

      
        現在忽然想起...

       為了怕骨質疏鬆而禁喝的咖啡或許可以偶爾解禁一下了...^O^