不過前幾天聽到大學的學姐說頸椎不舒服...
原來是前陣子搭妹妹的車...在車上打瞌睡...忽然緊急煞車!!
然後就.... >.<
剛好我這幾天有一點小小的體會...
只用LINE教她有點可惜...而且打字不如電腦快...==
想想不如寫上BLOG再叫她來看...^^
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大部分的人都有頸椎的毛病...
而且有些人還有常常甩脖子的壞習慣...
總覺得不甩它個幾下...脖子就不是自己的...
我是不敢甩啦...
但就是會常常左搖一下...右搖一下...聳聳肩...^O^
去給人家推拿嘛...風險也很大...畢竟真的會調的好像也不太多..
萬一沒弄好...心臟病高血壓什麼的...>.<
可以的話...我還是盡可能用比較安全的方法自己來...^^!
最近晚上總是睡不好...太熱也有關係啦...我想...
想起老師之前提過...
失眠的話...很多時候只要把枕骨下那一排的穴位鬆開就好了...
之前試過用手揉...手好痠...^^!
那天心血來潮...
嗯? ....用大竹筒吧... ^^
我是常用大竹筒滾背部啦...不過脖子的部位總是做個樣子罷了...
那麼短的脖子...人又胖...
塞進去就剛好卡住了...要怎麼上下滾呢? ^^!
好難...
不過這次是要鬆枕骨...
就不用放那麼下面了...^O^
把大竹筒放在枕骨上緣就是壓在骨頭的邊邊...壓在骨頭上....
然後脖子輕輕左右轉一轉...唉呀~比上下移輕鬆多了.. ^O^
記得脖子放輕鬆....短距離的轉...左側和右側大概各分成3段來轉...
不要一下子從左轉到右...
尤其是頸椎兩側的筋...多鬆一鬆...
鬆一會兒之後...把竹筒往下移一點點.....
放在枕骨下緣...還是一樣...脖子左右轉...短距離的轉...
...多鬆一鬆...還蠻舒服的...要小心別睡著...
接下來把竹筒移到脖子..也就是卡住的地方...^O^!
脖子放鬆...稍微左右轉一轉...
鬆脖子兩側那兩條大筋...所以不用像枕骨一樣轉那麼大的角度..
正當快睡著之際...忽然聽到脖子"咔"一聲...
我這才想起要把大竹筒移走再睡...^^
脖子稍稍抬起來一些些距離..
...然後再把竹筒慢慢地從旁邊抽出來...
千萬不要很粗魯地就把它拿走...或是頭很快地抬起直接拿走...
做過之後脖子真的舒服很多喔...感覺靈活多了...
不像之前脖子向後左右轉時會有個限度...感覺像是有一條筋拉住一樣..
如果精神還可以建議再往下滾一滾大椎...
不好滾的話直接躺一會兒也行...效果會更好...
有空就做一做...不要只做一次...你會感覺更輕鬆喔~ ^^
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沒有大竹筒...大紙筒...大水管也行...
可以參考"大竹筒"這一篇....
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2013.08.23
不一定要一直轉個不停...
轉一轉之後,停下來躺一下...過個兩三分鐘再移位置...
有時還沒移就會聽到"喀"的一聲...^^
這兩三天感冒...
發現這個方法對鼻塞超好用的...^^
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2015.07.30
這兩天老師講到"斷紅穴"...就是排卵期有不正常的出血時使用...
又提到斷紅穴也是落枕穴...
平時可以常常檢查這個地方...如果有一條粗粗的筋就表現頸椎有問題...
要常常去揉按它直到筋不見了...
其實那個地方平時按就很痛...
有幾次狠下心來按...愈按愈痛...甚至腫起來...
>.<
最近脖子確實不太舒服...
又再忍痛揉了揉...
好像有比較舒服...就去忙別的事了...
這次手就沒腫起來...
結果要出門牽摩托車時脖子一轉...
忽然"咔"! 好大一聲!!
嚇了一大跳...O_O
試著輕輕轉了轉脖子...
沒扭到...
左右轉了轉...咦..?
能轉動的幅度比之前大得多...而且沒有卡卡的感覺... ^O^
不過大概是枕頭的關係... (我不太習慣睡枕頭...)
過個幾天又怪怪的了...^^!
就又再揉一揉...再咔個幾聲...^O^!!
雖然是治標不治本...^^!!!
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