頸椎保養

前幾次上課時
老師教了一招多年前他從一位隱居在民間的高人處得知的一招頸椎保養的方法...
很棒而且簡單... 據說可以拿來當做傳家寶...
可惜他一直沒很認真執行.

直到他這陣子發現王唯工教授的書上寫的方法才想起這個多年前學到的絕招.
兩者極為類似. 翻看完之後發現這個功法才是那本書的精華所在...

老師教的方法是...

想像大椎跟風府之間有一條繩子固定...
然後做收下巴的動作...
也就是把雙下巴擠出來的動作...^O^

做的時候頸部會熱起來...
肌肉跟筋會慢慢放鬆...
放鬆之後,頸椎就會慢慢回歸正位了...


功法簡單易學,可是...白天老是會忘記...
總是要等到晚上躺在床上了才會想起來...

因為睡的是木板床...
幾乎不太需要想像就有那種感覺...
只要做收下巴的動作就可以了...真輕鬆...^^
做個5~10分鐘...脖子兩側的肌肉發熱就可以了...
做好之後儘管放輕鬆睡覺就是了.

對了...之後如果聽到頸椎咔啦幾聲很大聲時別被嚇到了.^^

如果你的床是其他材質的,效果就不一樣了...
唯一確定的是床愈軟效果愈不好.
沒有硬板床...靠著牆壁做應該也OK.
只是冬天牆壁很冷,小心著涼.^^

對了,做的時候頭要放在木板上,不要放在枕頭上.

謝謝你    對不起   請原諒我   我愛你.