是關於日本-安保徹先生的<圖解免疫革命>的摘要...
很經典!
一直很想和大家分享....^^
當時的我根本沒想到我居然會去弄一個blog...^o^!
只是一直擺在桌上...捨不得歸檔...
也沒有轉給朋友看....(因為要打字...很懶...^^!)
總共有21條,,,
為了不讓大家看個３條就轉台....
我決定每天放個２條就好...^o^
(一方面也是懶得一次打那麼多字...^^!)
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1.白血球具有將入侵體內的異物吞噬、消化的作用，
而巨噬細胞是白血球中的基礎，占5%，
顆粒球佔50%~65%，淋巴球佔35%~41%。
自律神經操控這樣的比例。
2.提升巨噬細胞戰鬥力的是︰顆粒球以及淋巴球。
3.顆粒球上面的顆粒含有酵素，吞噬異物。
4.淋巴球製造具攻擊性的抗體、捕捉異物，有T細胞、B細胞、NK細胞，
特別是NK細胞，是可以清除癌細胞的癌症殺手。
5.人體內有兩種與異物作戰的方式：
--顆粒球進行吞噬而不產生免疫。
--淋巴球處理後而產生免疫防禦能力。
6.自律神經分交感神經與副交感神經，並有拮抗作用。
(拮抗作用就是類似翹翹板的感覺...一高一低或一低一高...)
7.交感神經興奮會擴張氣管、血壓上升、心跳加快、消化道弛緩、抑制消化。
8.副交感神經興奮會氣管收縮、血壓下降、心跳緩和、消化道收縮、促進消化。
甚至會過度促進新陳代謝，造成組織困擾。
10.副交感神經處於優勢，淋巴球會增加；
如果淋巴球增加太多，就容易產生過敏反應而罹患過敏性疾病。
11.交感神經緊張，會不斷發生組織破壞，促使增殖的原癌基因就會發生變化，
做出製造癌細胞的指令，這是癌症發生的機制。
12.癌症難以三大療法治癒：手術、放射線、化療藥劑。
摧毀癌細胞的三大療法會奪去免疫力，
一旦淋巴球減少，當癌症復發時，便沒有戰鬥能力。
13.治療癌症的四大要領：
--重新檢視壓力太大的生活型態；
--積極地刺激副交感神經；
--避免接受抑制免疫力的治療，治療中也請停止；
--擺脫對癌症的恐懼。
14. 不該使用的藥物：藥物往往會給身體帶來壓力，使交感神經強烈緊張。
a.抗生素；b.解熱劑；c.安眠藥；d.消炎鎮痛劑。
15.西藥主要在抑制身體出現的不好症狀；漢方大部分是以提高免疫力為主。
16.漢方依據療效，多是多種混合使用，並在人體內產生各種排泄作用，
引起副交感神經的反應，增加免疫力。
17.消化系統受副交感神經支配，所以...
吃得太快、喜歡吃肉、重口味是飲食的危險訊號。
18.精製鹽含鈉量過高，會使交感神經占優勢；
海鹽有鎂、鈣、鉀等，可以讓副交感神經占優勢。
19.要提升免疫力就要選對食物：
--善用酸味與藥味
--適當攝取水分
--好好咀嚼慢慢進食
--選擇「全食物」
--充分攝取食物纖維
--每天吃發酵食物
20.提升免疫力的生活方式
--刻意的適度運動，四十歲以後養成走路的習慣
--泡澡可以讓身體暖和，促進血液循環，提升免疫力；
身體虛弱的人適合泡腳
--充足的睡眠，早睡早起
--以深呼吸有意識地促進自律神經作用
21.提升免疫力的十大信條：
--最重要的是不工作過度；
--即使有煩惱，也不要一直放在心上；
--不生氣；
--鍛練肌肉；
--飲食攝取均衡的營養；
--確保睡眠時間充足；
--建立良好的人際關係；
--擁有興趣；
--笑口常開；
--接觸可以刺激五官的自然與藝術
~ end ^O^
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請問
回覆刪除積極地刺激副交感神經
這要如何做起呢
謝謝您
啊..我在"肥胖"那一篇中有提到...^^
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