乞丐蹲

自從學了乞丐蹲之後...


我跟我媽每天都很乖地...照三餐...跪!


為什麼乞丐"蹲"...卻是用"跪"的呢?..?...?


話說...我蹲了兩天之後...


老師說...女生的話用跪的效果比較好...


後來...我們就改用跪式的了...


本來想多做一段時間之後...比較有心得了再來寫...


結果...大家看到我都會來問...


"啊你那篇乞丐蹲怎麼還沒寫...."....


^^!!


下次就不要再預告了...
免得大家等到"呸面"...^o^!!


說了半天也沒提到"乞丐蹲"到底是幹啥用的....


說的也是...^o^


話說...很久很久以前...大概是九月初的時候吧...


我寫了篇"精從足底生"....


說到"精"呢...


不知道你們想到的是什麼"精"...


是陽精...陰精..還是狐狸精...發神經...


總之...我說的是"精、氣、神"的精...
(說起來這個"精"跟那些"ㄐㄧㄥ"也有關聯...)


這一篇是跟"精、氣、神"中的"氣"相關...


氣還有分兩種...肺氣和脾氣...


而乞丐蹲呢...則是跟"脾氣"相關的...
(這裡的"脾"泛指一切消化系統)


練乞丐蹲可以幫助脾胃的營養吸收...


吃飽飯後馬上做效果最好...


"脾氣"不好會怎樣?...


嗯...身體有一部分會和蝴蝶有關係....


怎麼說?


....來...


兩手往身體的兩側伸出....掌心向下...


雙手握拳...手肘彎曲...雙拳放到胸前...


好...現在...手肘動就好...手肘上下移動...


看到了沒?....


看到...什麼...?!




............................................................................................蝴蝶袖啊....^^




鄉下地方不是常常有老人家蹲坐在長板凳上聊天嗎?
那個就是乞丐蹲...


沒看過?!


電視上偶而也會看到吧...


算了...我特地情商了一位未來的老人家示範給大家看...^^

這張天然的馬賽克做得真不錯... ^^

可以蹲在牆角或蹲在椅子上...有得靠就好...
(蹲在牆角要注意受寒的問題...尤其是冬天要多穿些衣服...)


吃飽飯就去蹲個15分鐘再起來四處散散步...效果最好...
有慢性消化道的毛病做這個會慢慢好起來...


女生呢...用跪式的...又名"跨鶴座"....


名字取得真是優雅...^o^


看過日本女性的坐姿嗎? ^^ 就是那個...


腳併攏...足大趾交疊...跪坐...上身直立...


端坐....15分鐘...


很簡單...對吧...(才怪...^o^!)

奇怪...今天的相機怎麼變笨了...不會自己馬賽克....

有的人做沒多久就不行了...


不然就腳麻....排氣....


前幾天我為了節省時間...就在跪坐時順便練練寶瓶氣...


結果...腳幾乎不麻了呢...而且精神變好很多...


還推薦我媽試試...


不過心裡有一絲的疑問....


本來要去胃的血液會不會跑到肺去了?


問了一下老師...


果然...這兩個一起做很好...不過飯後的不要一起練...


靜下心來跪坐就好....^^!!


哎呀...我才練一星期...


也沒什麼特別好笑的可以分大家笑...


就先這樣吧...^^




等一下!!! jo do ma de....




怎麼沒提到肺氣....?


吼...肺氣早就說了啊...就是寶瓶氣咩...


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2011.10.01
膝蓋有問題的人可以在椅子上練...


椅子可以挑像照片中那種"樣子"的...
(椅背沒有整個封住的...)


先跪在椅子上...


腳掌往後伸出到椅子外面...


背靠著椅背...


然後身體慢慢往下ㄌㄨ...


調整姿勢的同時....


膝蓋凸出到前面的椅子外面...


整個人跪坐在小腿上...


這個坐法膝蓋比較沒有負擔...
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2011.10.08
前幾天在幼兒園教小朋友...


男生蹲一堆....


女生跪一群...


慢慢地...男生那邊出現了一個小小的聲音....


...."我們都是乞丐"....


^o^
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2011.10.27
之前提到...我在坐跨鶴座時都習慣右大腳趾放在左大腳趾之下...
前兩天聊天時老師剛好提到這個小撇步...
原來...我的習慣是不對的...


應該要...相反才對...^^!


跟大家說聲抱歉...


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2011.11.04
如果坐了一段時間之後..
小腿的某些地方很脹痛...或是變得麻麻刺刺的沒有知覺...
這是正常的...


因為那個地方氣血堵住了...
堅持下去...等通了就不痛了...

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2018.1.22
女生如果耍做乞丐蹲...雙腳要併攏...
不然容易子宮下垂.
因為男女的生理構造不同.

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2018.3.14

這個功法大概"靜下心" 練個15分鐘就可以起來散散步了.
平常也可以練,不一定要吃飽飯後.

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2018.03.24
有辦法忍耐的話做半小時以上更好.