寶瓶氣

這裡所推廣的是胸式呼吸的寶瓶氣,而不是腹式呼吸的寶瓶氣.

顧名思義...氣是要吸到肺部而不是下丹田.

練的時候要記得"收小腹"....免得氣跑到腹部去了...白做工...

(沒有"小腹"的人請收下腹部...^o^)

據說是

"療效最快而且可以百病總治"

相對於金雞獨立的"上病下治",

寶瓶氣則是"下病上治"...舉凡臟器下陷,諸如子宮下垂、胃下垂...

                                          身體右側的毛病以及因為身體缺氧造成的毛病等等,

                                          都可以在很短的時間內獲得改善. 

為什麼練寶瓶氣有這麼多好處?

借用一下侯秋東醫師的說法....^^

它對加強肺功能，增加全身含氧量非常有效。

肺功能加強了，免疫力也增加了，氣喘、咳嗽、鼻炎，

以及凡百疾病都可獲得改善，可以說是妙用無窮。

肺是人身最大的內臟，欲治病強身，先須把肺強壯起來，此不易之理。

欲強肺，最直接有效方便的方法就是練寶瓶氣.

練寶瓶氣最基本的效果是提昇身體的免疫力，
免疫力獲得提昇，對於外來病毒、病菌的入侵，自然減少許多恐懼，

非常明顯的現象是，練寶瓶氣的人，感冒的機會大大減少，

一旦感冒，症狀也會比一般人減輕許多而變得較容易醫治。 

除了避免感冒之外，我認為練寶瓶氣的重要功效之一是防止得癌。

癌症的原因有多端，其中非常重要的一個原因是缺氧，

癌細胞是一種不需氧氣即能繁殖的細胞，

若吾人之血液缺氧，即提供了癌細胞繁殖的誘因。

因此，為了防癌，吾人不可不勤練寶瓶氣。

最簡單的寶瓶氣練法是：吸一次氣，然後收腹收下巴，
頭部保持正直，使空氣閉於肺部，時間越久越好，
真的受不了了就由鼻孔慢慢呼出來。


功夫最差的人吸一口氣大約只能閉十五秒，功夫較好的人閉六十秒不成問題。
平時健康情況如何，可以藉閉氣時間長短來測定，騙不了人。
閉幾秒就閉不住，這個人的身體一定不好，
抵抗力、耐力一定差，這是可百分之百斷言的。 

稍微講究的寶瓶氣練法是：吸一次氣閉住，等到受不了之後不馬上呼出，
接著吸第二次，使肺部更加飽滿，此時可繼續閉氣十秒或二十秒，
受不了之後又可接著吸第三次，繼續閉氣，總共吸幾次本無限制，
原則是吸到不能再吸，閉到無法再閉，最後才由鼻孔呼出來。


如此分段吸氣、閉氣、只可吸不可呼。
一般正常人要這樣閉到六十秒並非困難之事。
此法可使肺部之空氣極盡飽滿，無一肺泡不充滿空氣。

至於最講究的練法,請看侯醫師的書,書中自有詳細介紹.^^

練的時候記得要

1. 提胸,收小腹

2.兩手反轉伸直,撐住膝蓋,這樣可以把肺部儘量地撐開.

   (就是手撐膝蓋,但是大姆指放在大腿外側,餘四指放在大腿內側)

   兩肩稍微往上聳.

3.收下巴,頭不要下垂

地點: 空氣流通就可以.但不要直接吹到風.

          因為很快就流汗了...怕毛孔開開會感冒.

          最好準備一條毛巾在旁邊,隨時可擦汗.

建議:成人--每次練十下

         小孩--每次練三下

         最好能保持六十秒不呼氣,效果較好。至少須閉十五秒才有效。

沒有練過的人，起先會很不習慣，很難受，感覺頭部脹脹的，

有的人頭會暈暈的，有的人隔天胸部會痛，這些現象都不用害怕，過幾天就會習慣。

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2011.06.02
練寶瓶氣會令氣血增長...
怎麼知道氣血有增長了呢?
1.指甲的半月紋會愈來愈多...
2.牙齦紅潤增多...
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2011.11.21
有胃潰瘍或感冒發燒痰黃稠的人不要練,
待症狀解除之後再練....
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2011.11.23
左鼻孔不通的時候不要練寶瓶氣...
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2011.11.24
左鼻孔不通時睡覺時右側睡就會通了...

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