子曰:四十而不惑,學中醫之路充滿了數不盡的"惑",唯一的不惑就是決定運用所學好好照顧自己.
說是學中醫,相信很多人看了之後會覺得這是民俗療法加養生,這麼來看待這個部落格其實也蠻適合的.^o^

請注意:1.本人並非醫師, BLOG中偶有提及方劑名稱的部分,有些是上課筆記的內容,有些則是自己日常生活中的實驗與驗證,
不代表一定適合您.有病時還請詢問您信任的中醫師為妥.
2.很多觀念與立論幾乎都是從中醫陰陽五行寒熱虛實的角度為出發點,和外面流行的保健觀念或有牴觸,請以包容的心看待之.
這個部落格成立於201011月底.第一篇是長短腳,在這日期之前的文章都是Copy自我以往寫給朋友的e-mail.
對中醫有興趣的人,請勿理會長短腳之前的文章, 因為那之前的中醫觀念多有錯誤,只是純記錄.

2017-02-18

大法

最近老師在推行一種大法...

每天必做的大法...

今天還跟我說...叫我要一輩子推行這種功法...
這種功法真的太重要了!
他自己也要天天練...並且努力推廣...

今天上課老師提到兩個這兩天因為練功而改變的例子...

一個是閃到腰的同學...
已經好一段時間了...吃藥...推拿..按摩...用了很多方法一直不見效...
結果依老師建議練了大概5分鐘...
咦...竟然好了!!
今天本尊剛好有來現場上課...
據她說是練了大概一百多下就好了...

另一個例子是...
某位同學的媽媽,本來已經要去換人工關節了...
才練了2天就說大概可以不用換了...
以後要認真練功...

^^

上面是說別人的例子供大家參考...
接著來說說我跟我媽練了之後的感覺...^^

下面這些是我回報給老師的內容...

剛剛練半小時沒什麼感覺... 
不過結束之後放輕鬆時兩手忽然從指尖 "唰~" 的往上一陣冰涼,
就像是手伸進冷水裡一樣,袖子感覺又涼又濕又重... 
不知道要不要去換衣服還是怎樣... 
已經過了十幾分鐘了那個感覺還在... 
倒是剛剛坐下時右膝蓋痛了一下,像是扭到一樣...

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我媽也開始練功了...

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發現練完會頭暈耶...我媽也是

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我媽雖然練得全身痠痛,坐下去就站不起來,可是她練得很高興..
自從聖誕節的前一天跌倒之後,她就進入了痛苦的深淵...
左手的疼痛讓她跟我都吃了很多苦頭...

這段時間我用盡了各種方法... 
鬆筋、按摩、原始點、藥酒、吃藥、扳腳趾、四指山、拔罐、八卦相盪法、
貼暖暖包,包括疼痛點跟關元、腰椎...

"有步變加沒步" ,每天還是抽痛到不行...
後來還帶去神農大帝的廟裡抽籤看是不是有看不見的原因在做怪...

結果...
竟然比不上3天(包括今天)的練功!
平均一天才練不到半小時... 今天因為膝蓋痛只有坐著練而已...
手本來無法伸到背後的,現在已經可以摸到腰了... 
如果是以前我一定會想不透,可是現在我知道了...
以前做的那些方法都是使用遍行氣...
我媽的中住氣太弱所以效果差,
不管什麼方法...做了之後好了兩天就又痛了...

這個功法簡單,我媽特別喜歡...沒什麼禁忌,很簡單、好做...
只要求身體要中正、放輕鬆、規律,不要忽快忽慢,然後天天做 ... 
以後還可以少吃藥... 所以她做的很開心...

昨晚雖然還是沒有睡好,
不過她躺在床上時有心存感謝地謝謝神農大帝跟老師您還有李老師了。

(我那天很無奈地祈請我們家的神農大帝請祂助我媽一臂之力,
或是有什麼可以讓我媽比較舒服的方式,請祂提點我一下,
好像是同一天,老師就寄這個功法的資料來了...^^ 
本來我媽不想學,我說搞不好是神農大帝要妳學這個的,
她想了想也沒其他方法了抱著姑且一試的想法... 
沒想到這麼簡單,所以就很開心的開始練了)

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我剛剛跟她說我的膝蓋好痛,她竟然問我...沒摸會痛嗎? 
我說不會... 

"那不是很好嗎?"

老師說膝蓋痛是因為在修復...
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我漏寫了金剛棒跟梳子了,還試過太陽直撥...

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我媽自己還弄過電動按摩器按摩肩膀

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對了,昨晚練完之後,手部寒濕的感覺少很多。
做完要移動的時候兩腳掌劈靂啪啦的,好像重新排位了一樣...

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我跟我媽都發現我們的扳機指比較不痛了

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我媽早上很開心的說她今天終於可以把香插進香爐了,
前陣子都只能忍痛舉到一個高度,
然後就要拼命墊腳尖才有辦法

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我媽剛剛說昨晚睡到一半換個姿勢不知道是腳掌還腳踝忽然啪一聲,
好像去給人家推拿一樣,骨頭忽然變很鬆

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我媽說她不吃藥了,她要認真練功...^^

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我這兩天練到打瞌睡...練完還一直打哈欠...
老師說是因為有放鬆到...

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以上是這幾天寫給皮師的回報...
還在持續中...


至於到底是什麼功法呢?
時間太晚了,我要先去練功了...
明或後天再來完成本篇的內容.^^

晚安.^^

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2017.02.19

昨晚練的時候變成兩肩膀好痠...
想起皮師課後提到那是心臟瓣膜有缺損...^^!

    ****            *****             ******
剛剛忽然發現...
我媽雖然仍然叫著腰酸背痛...
可是走路的步伐明顯輕快很多...
也比較直挺了...
看起來年輕很多...
不像是個七、八十歲的老婆婆了...雖然她本來就是老婆婆...^0^

說起這功法... 怎麼大家都那麼厲害...我還沒公布就都猜中了...^^!

既然這麼好猜那我就不急著介紹了...
先兜一下圈子好了...^^

先說一下中醫老師對它的評價...

最普傳、最安全、最不會走火入魔...
可以達到身心合一的最高境界...
是初階最棒的氣功...

在他的心目中這可是第二大法啊! 
重要性不言可喻...

看看時間...晚上10點多了...
也差不多該去練功了...
今晚想來練個一小時再去睡覺...

明天再跟大家分享...^^
先說聲晚安.^^
謝謝你   對不起  請原諒我  我愛你*****
**************    ************    **********
2017.2.20

我媽衝得真快...一星期前第一次練時才"坐著"練10分鐘...
今天已經可以站著練一個小時了. ^O^

先說一下我昨晚練一個小時的感覺...
腳掌痠!脹!麻! 到一個不行...
本來以為練好之後一定會很痛苦...
因為平常腳麻時要伸展時總是要痛好一會兒才會好...
結果...一點也不會痛....
除了腳掌麻麻脹脹的之外...走路一點問題也沒...還覺得自己長高了...
很奇特的感覺...^O^

沒多久...手臂內側癢到不行...不過實在太睏了,很快就不醒人事了...^^

其實那個功法很多人都知道...不然就不會說是"普傳"了...
只是真正知道它的好處...享用到它的好處的人多不多就不知道了...^^

關於它的原理...中醫老師有一套很棒很完美的解釋...
不過我這兒是中醫幼兒園,不是中醫研究所...所以...   跳過! ^^


   ~~~~~             ~~~~~~               ~~~~~            ~~~~~~     

它起源自達摩易筋經...
經由李鳳山老師將它修正成更圓滿...
說到這裡應該很多人都猜到了...

它就是再平凡不過的...平甩功!  ^^

平甩功  平甩功  平甩功... 因為很重要,所以要說3次...^^
不是甩手功喔...

如果你要自作聰明去修改或去做其它的變化方,那是你家的事...
但千萬不要來問我其他的為什麼不行...哪裡不好之類的...

你就是每天傻傻地練...笨笨地練... 
有一天你就會發現自己竟然擁有了深厚的內力...
就像張無忌的師父一樣...

李鳳山老師的平甩功的練法youtube隨便找都一堆...
很好找...這個你們自己去找就好...
就是身形中正...放輕鬆...有空就練...
記得不要太僵硬...免得變成平甩操...^^!

膝蓋不好或是無法下蹲的人可以先練坐式...
https://www.youtube.com/watch?v=zuqj5p2u38o

可以站的人一開始不需要像影片中的蹲得那麼下去...
稍微蹲下就好...
等身體狀況愈來愈好時再慢慢調整.

這個需要持久...
放輕鬆...
不要當成是在練苦功...
一開始太刻苦你就很難持久...

其中有些地方中醫老師有稍微修改過...
用這個方法效果會更好...給大家參考...

首先...練的時候腳要站好,不要動...
動了就要重來...^^

手指手肘不要彎曲... 只有肩關節動...
伸出去時掌心向下...
往後時掌心要朝後不要偏向身體內側、外側或向上...
但是不要僵硬...要放鬆...

練的時候不要站在別人前面...
免得把病氣 甩~ 給別人...
同樣的...
不要站在別人的後面接收別人排出來的病氣...

但是大家都在練的時候就沒關係.
因為一開始練之後身體會產生一個防護罩...
所以不用擔心.^^


最重要的一點...
在心中數數的時候可以把12345換成"藥師琉璃光佛"(台語)
唸念到"光"的時候下蹲.."佛"的時候再蹲一下然後手往上...帶動身體往上...
往上甩時最好不要超過平舉的高度...

如果習慣阿彌陀佛的人也可以念"南無阿彌陀佛"(一樣用台語..)
結束之後記得回向.

呼吸隨順自然...不要硬套什麼吐納法...
鼻呼鼻吸...慢慢地自然會變成腹式呼吸...


別想太多...

"簡單、自然"就是最好的...  

記得...不要做成平甩操啦...

^^
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2017.03.18
1.練之前跟之後可以喝些溫開水幫助排毒.

2.子時跟午時練未必比較好.
   如果午時練的話要注意頭不要曬到太陽,

3.前30分鐘屬於暖身.^^
   最好一次練個一小時... 一天練個2次...愈多愈好.^^

4.練平甩功最忌諱手愈甩愈高或是愈甩愈快. 平穩一致最好.

5. 練了之後慢慢會出現一些"氣沖病灶"的情形.
   像是身體有舊傷的部位會復發...甚至更痛...
   手汗腳汗變嚴重了...
   很喘... 呼吸困難... 膝蓋痛... 肩膀痛...
   頭痛... 很睏...食量大增...肚子痛...
   MC血塊大增...等等各種數不清的問題...

   不要擔心...堅持下去,甩就對了.
   因為這是"大法"啊!  要有信心!!  ^^
   
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2017.03.19
不要試圖用意念去引導氣的走向.
隨順自然. 不然容易出問題.

78 則留言:

  1. 如本文所示 請問老師心中第一大法是那一個 可以直說嗎?感謝

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    1. 老師說他要自己教,再三囑咐我們不可以搶了他的工作.^O^

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    2. 請問第一大法去那邊學呢?

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    3. 等第二大法認真實踐之後再說吧.

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    4. 現在一天大約平甩30分鐘,如果穿球鞋的時候平甩(白天),腳會麻;但是穿拖鞋的時候(晚上),腳不會麻,這是白天跟晚上的差異嗎??還是因為什麼關係呢?

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    5. 跟氣行的部位,練功的放鬆與否有關.
      儘量不要穿會跟大自然隔離的鞋子比較好.
      打赤腳站在地板上或草枯黃的地上最好.

      要注意不要站在冰涼寒濕的地上.以免受寒.

      腳會麻是好事.

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    6. 對了,前30分鐘只是暖身,最好要練半小時以上.效果更好.

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  2. 開始平甩,第一天手掌到手肘間的手臂是冰的。第二天往下移到接近手掌的地方是冰的,第三天手掌是冰的...太神奇了,但想問問,這是為什麼呢?

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    1. 剛看到這個問題時本想呼嚨你一下就是心肺上焦在排寒濕...^O^
      (雖然說是呼嚨,不過也是有9成的把握的...)

      後來想想,問一下老師的看法好了...
      老師也是同樣的說法...
      至於為何每天不同的位置由上往下移...
      這是好事,表示寒濕之氣由裡出表.
      本來要裝的支架可以少裝一支.^O^
      加油! ^^

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    2. 真的心跳比一般人快,一分鐘要快100下,好準啊。好怕以後心臟無力,看來要努力繼續平甩了。
      不知道還有沒有其他建議的方法呢?

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    3. 一天甩3小時...盡量...

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    4. 好的,我努力,謝謝你~~

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  3. 常說練氣功可令白髮轉黑,但看影片發現李鳳山大師的白頭髮好像還不少,請問這是何故?

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    1. 因為他沒有去染頭髮. ^O^

      希望你不會以為氣功大師就可以長生不老...

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  4. 這幾天認真的看完妳的部落格,收穫良多,謝謝妳^^

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  5. 越甩....頭開始痛....而且是痛一邊三不五時抽痛..不知道要不要先休息

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  6. 一直有個困擾,想請問如果忙到晚上11點才有空,這時應該是直接去睡覺,還是練完平甩功再去睡?好難取捨啊!

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    1. 1.如果精神還很好就去練, 若真的非常睏了就先去睡,第二天再早點起來練.
      2.如果每天那個時候都很睏,但睡眠品質不好,就撐著練半小時再去睡.
      3.如果每天那個時候都很睏,也睡得跟豬一樣.就改晨練.
      4.如果實在沒辦法在其他時間練,自己看著辦.

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  7. 原來還分這麼多種狀況,感恩您的回覆!

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    1. 狀況是寫不完的. 練就對了! ^^

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  8. 中醫師建議不要太陽下山之後鍊,一定要早上鍊.有這個說法嗎?

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    1. 如果有這麼多禁忌就稱不上最平妥了.也不會推薦了.
      甚至吃飽飯後停個10分鐘就可以練了.

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    2. 對了,睡覺前練個半小時會很好睡喔.^^

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  9. 謝謝vits的分享,受益良多。

    到了需要把大法放在第一順位的年紀,
    所以幾乎每天都會練一小時,
    練完明顯的生理反應有腳底麻、手肘冰、
    胃悶、腹漲、不斷大聲打嗝跟不斷排氣。

    還有兩次白天吃了從冰箱拿出來的自製泡菜,
    晚上練大法就像在練寒冰掌,手掌冰寒不說,
    十指還凍到僵硬不已。自此再不敢吃未加熱食物。

    抱著練就對了的心態,慢慢建立對大法的信心。
    有個小疑問就是不斷大聲打嗝跟排氣的問題,
    因為不止在做大法時會發生,飯後乞丐蹲時也會。

    想請教vits這可能是身體哪裡出了狀況,
    才會一直大聲打嗝跟排氣呢?

    還有就是練完大法後,精神都會亢奮一陣子,
    需要花更多時間才能入睡。現在把練法時間提前,
    避免在就寢前練法,因為練完躺在床上會睡不著,
    請問會這樣是不是我在練法時方法有問題呢?

    謝謝vits抽空看留言,回覆問題。

    再次感謝vits無私的分享。

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    1. 首先謝謝您的回饋.^^

      不斷大聲打嗝跟排氣是非常好的現象,
      是身體在排體內的濁氣,無需擔心.

      身體調整的過程中精神時而亢奮,時而極度愛睏,都是正常的反應,
      可以調整練習的時間.
      我剛開始練時每天都睡很久...食量大增...
      大概過了一個月吧就慢慢恢復了.
      甚至MC也晚了近40天...
      這幾天則開始變成練完之後睡不好...
      不過我都不擔心.^^

      總之,做就對了!

      刪除
  10. 謝謝Vitas的分享~我是平甩15分鐘後腳底板,手指頭就開始發麻,請問這是身體哪裡不通呢?

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    1. 謝謝~我平常也有在作跨鶴坐~也是麻到不行~以前有滾大竹筒,但水管被我婆拿去丟了><不知該說啥~所以平甩功可以取代大竹筒嗎?

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    2. 一部分.
      ^^

      對了,我是vits.不是vitas. ^^!

      刪除
  11. 好幾年前練過,但那時沒什麼感覺,不了了之。
    最近看了vits的,也就又練了起來,
    第一次,整個左胸腔痛,
    又練了幾次,這個痛的範圍慢慢的縮小,
    縮向左肩的骨尖上,又痛了幾天,就不見了,
    現在身子覺得輕鬆。

    請問,每次做完要如何收功?

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    1. 收功的方式很多,最簡單的就是站著不動. ^^

      刪除
  12. 我之前做平甩功時也常手掌冰冷,原來是在排心肺寒氣。請問要領中掌心向下、放鬆,所以手指呈現自然彎曲即可嗎?不需刻意伸直對嗎?

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  13. 哈哈~剛剛設鬧鐘想說練半小時試試~結果調錯鬧鐘...練了快一小時...算是美麗的錯誤吧~
    想請問~我練完後想收起來...結果兩隻手掌感覺有氣..像磁力一樣往外相斥...手掌脹脹麻麻的...不自覺手臂就被手掌的斥的力道開始帶動畫圈圈...兩隻手的力道還不一樣咧...這樣是正常的嗎?

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    1. 身體左右不平衡時就會這樣.這時候可以接著做跨鶴座10~20分把氣守住.

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    2. 希望您每天都有個美麗的錯誤.^^

      刪除
    3. 對不起~我不太明白?
      身體左右不平衡時就會這樣~指的是兩隻手掌磁力一樣往外相斥的力道開始帶動畫圈圈?還是指劃圈圈兩隻手的力道還不一樣?亦或兩者都是?
      那正常的是兩隻手練完只會脹脹麻麻的~不會有磁力一樣往外相斥的力道嗎?

      刪除
    4. 對了~我今天中午跟晚上都有對著電視新聞練喔~因為下方會有時間~比較好注意~
      然後因為邊練邊看新聞~有時後放空就會變成1~5都沒有蹲~第6下蹲~間或唸著藥師琉璃光佛(國語版~台語版我會掉拍)然後...忘記蹲...就重來1~4 第5下蹲~請問這樣是容許的嗎?

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    5. 身體左右不平衡時就會這樣~指的是劃圈圈兩隻手的力道不一樣...
      臉上只有一側顏面神經麻痺就是一種左右不平衡...

      邊看電視效果較差.

      刪除
    6. 了解,那聽音樂可以嗎?
      另,練功時家人常常會來回走動、講話互動或打斷(中途可能拿東西啦~或協助操作3C之類的),這樣會傷身嗎?

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    7. 因為我停下來的時候都會覺得人不太舒服~感覺好像跑百米突然急煞的感覺...
      今天練到一半~我爸突然心情不好跟我吵起來(指點我姿勢要下沉~蹲下頻率要多一點~要用力一點才有效果...)~邊做邊吵...結果後背心就熱起來了...

      刪除
    8. 下次爸爸再像這樣要指導妳時,妳就請他到一旁坐下,倒杯溫開水給他喝.
      陪他聊聊天...
      等他離開或妳離開之後再繼續練就好了.
      平甩功很平和,不要停超過5分鐘都可以繼續練...
      但不要中斷太多次,效果不好.
      練之前要記得喝杯溫開水.

      刪除
    9. 謝謝~我這幾天都儘量早晚都練習~
      可是我發現腳底會覺得位置不對的感覺~或者兩膝蹲下壓力或位置不對秤~不舒服就會稍微移動腳掌的角度或位置~
      最後我發現整個人從一開始的位置~右轉了將近45度...
      請問這也是我左右不平衡的問題嗎?(兩隻手劃圈圈的力道已經沒有差很多了~)

      刪除
    10. 請回頭看您這一系列問題我第一次的回答.

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  14. 對了~忘了問~練完後可以馬上去洗澡嗎?

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    1. 先擦乾汗,停一會兒再去洗"溫熱水澡".

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  15. 練了一陣子...指甲底部的白月牙變大了.....

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  16. 請問:
    雖然您說「很喘... 呼吸困難...MC血塊大增...等等各種數不清的問題...不要擔心...堅持下去,甩就對了」,可是因為我MC量大已經到500G以上了,況且最近常常手腳麻麻的,MC來時練還會心臟緊緊的呼吸有些困難...這樣還是可以繼續平甩嗎?還是MC失血量大的期間先休息?

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    1. 如果妳有疑慮就休息吧. 雖然我還是想建議繼續練.
      MC的血如果是血塊或暗紅色的, 其實是身體得到能量在排瘀.
      瘀去血自止.
      如果是鮮紅色的就要小心.

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    2. 請問若是MC是鮮紅色的話,是哪裡有問題了?

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    3. 氣太虛以致於沒辦法把血塊排出.

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  17. 請問第一大法 穿双層襪子那一亇 感謝

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  18. 不好意思 詞不達意 謧問老師心中排名第一的大法 是穿双層襪子 穿長褲睡覺這個方法嗎?

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  19. 你好,請問氣沖病灶的現象包含心悸嗎?因為心悸才開始練平甩功,已經練一個月每天一個半小時。本來練完後沒多久就可以恢復正常心跳,但是,最近練完仍然整天心悸,這是表示練的時間要增加嗎?還是是所謂的氣沖病灶,也就是正常的反應,所以維持原來練的時間就好了?謝謝

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    1. 心臟問題第一個先考慮長短腳. 有可能是你最近長短腳變嚴重了.
      第二個考慮腸胃的問題...像是脹氣 便秘 濕氣重等問題.
      第三 第四...等前面兩個解決再說...

      前兩個問題BLOG中都有介紹很多解決方法.請自行搜尋.

      平甩繼續練. ^^

      刪除
    2. 請問:氣沖病灶,痔瘡發作算不算呢? 還是我想太多.....通常甩一陣子都會排氣, 最近加上綁腳,雖然很少綁一整夜,但是手腳溫暖多了,不會像前陣子天氣開始冷手腳也冷.(但是有點排便不順,我很少吃水果,甚至很久都沒吃也沒事,可是最近就這樣).

      60歲阿桑的問題

      刪除
    3. 這位阿桑,有可能.
      綁腳無法綁一晚沒關係,盡力就好.
      再搭配穿5雙襪子睡覺更好.
      最好是穿寬口襪,有高有低,才不會束太緊不舒服.
      最裡面那雙建議穿五趾襪.

      白天最少穿3雙. ^^

      排便時順時不順有可能是身體在蓄積跟釋放能量.
      不用太緊張. 繼續練就對了.

      刪除
  20. 請問:氣沖病灶....痔瘡發作,算是嗎?練完有時會小頭痛.要縮下巴好像頭頸會僵僵的.腳板麻是還好.手都熱熱的了.以前練都沒幾下,現在老了毛病多,到處抓稻草.竟然可以一次練到1小時.只是怕自己練成甩手操.

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  21. 請問氣沖病灶,痔瘡發作排便不順算不算呢?很久沒吃水果了也不會這樣.最近做平甩也綁腳.偶而也可以綁上一整夜了.眼睛會流目油,

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    1. 痔瘡好了,用妳說過的方法.排便不一定.常常愛睏打哈欠.

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    2. 常常愛睏打哈欠...1.表示你能量低.2.陽氣到了.把握時間好好休息.
      ^^

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  22. Vits,我要做了40分鐘以後,才會開始排氣,肚子漲氣就好多了。但是還是手腳冰冷,是練的時間不夠久嗎? 謝謝!

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  23. 請問vits:練平甩功的過程,有說不能吃藥的嗎? 雖是舊毛病但愈發嚴重(胃食道逆流),很難受.經過了許多種不適都走過去了,但這個實在要只靠練功有點為難耶!胃口也是變差,真希望能像妳是變好.目前仍在持續努力練功中.朋友問說以前不知道要收功,現在是有,收不收功有甚麼影響呢? 又收功時間要多久? 一堆問題,煩請妳有空可以解惑.

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    1. 沒印象有說不能吃藥啊..

      沒有人只有變好的, 別傻了. 排邪的過程有時是很辛苦的.
      能量在蓄積釋放的過程中, 情況會時好時壞.
      但是要堅信這條路是正確的, 持續下去就對了.
      整體長期來看, 情況是會愈來愈好的.

      你最好要加練乞丐蹲.三餐飯後至少蹲個15分鐘.或至少邊蹲邊吃.
      (估計你排便應該也很不順.)

      收功有很多方式,可以敲關元108下, 或是做乞丐蹲15分鐘都很好.

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    2. 大便順, 胃食道逆流應該就會好很多了.
      但是不要去喝什麼整腸健胃促進排便的.

      以我個人而言,
      每天早上起床先練個10下的和功,對排便很有幫助.
      有便秘的人可以的話建議練個十分鐘更好.
      關於和功請蒐尋 youtube ...

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  24. 您好,請問這篇可以借轉在部落格嗎?會標出處!

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    1. 不過我看您的BLOG主題跟我這篇好像...差很多...^^!!

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