子曰:四十而不惑,學中醫之路充滿了數不盡的"惑",唯一的不惑就是決定運用所學好好照顧自己.
說是學中醫,相信很多人看了之後會覺得這是民俗療法加養生,這麼來看待這個部落格其實也蠻適合的.^o^

請注意:1.本人並非醫師, BLOG中偶有提及方劑名稱的部分,有些是上課筆記的內容,有些則是自己日常生活中的實驗與驗證,
不代表一定適合您.有病時還請詢問您信任的中醫師為妥.
2.很多觀念與立論幾乎都是從中醫陰陽五行寒熱虛實的角度為出發點,和外面流行的保健觀念或有牴觸,請以包容的心看待之.
這個部落格成立於201011月底.第一篇是長短腳,在這日期之前的文章都是Copy自我以往寫給朋友的e-mail.
對中醫有興趣的人,請勿理會長短腳之前的文章, 因為那之前的中醫觀念多有錯誤,只是純記錄.

2016-09-09

頸椎保養

前幾次上課時
老師教了一招多年前他從一位隱居在民間的高人處得知的一招頸椎保養的方法...
很棒而且簡單... 據說可以拿來當做傳家寶...
可惜他一直沒很認真執行.

直到他這陣子發現王唯工教授的書上寫的方法才想起這個多年前學到的絕招.
兩者極為類似. 翻看完之後發現這個功法才是那本書的精華所在...

老師教的方法是...

想像大椎跟風府之間有一條繩子固定...
然後做收下巴的動作...
也就是把雙下巴擠出來的動作...^O^

做的時候頸部會熱起來...
肌肉跟筋會慢慢放鬆...
放鬆之後,頸椎就會慢慢回歸正位了...


功法簡單易學,可是...白天老是會忘記...
總是要等到晚上躺在床上了才會想起來...

因為睡的是木板床...
幾乎不太需要想像就有那種感覺...
只要做收下巴的動作就可以了...真輕鬆...^^
做個5~10分鐘...脖子兩側的肌肉發熱就可以了...
做好之後儘管放輕鬆睡覺就是了.

對了...之後如果聽到頸椎咔啦幾聲很大聲時別被嚇到了.^^

如果你的床是其他材質的,效果就不一樣了...
唯一確定的是床愈軟效果愈不好.
沒有硬板床...靠著牆壁做應該也OK.
只是冬天牆壁很冷,小心著涼.^^

對了,做的時候頭要放在木板上,不要放在枕頭上.

謝謝你    對不起   請原諒我   我愛你.