自力救濟保健法...大竹筒

"大竹筒強督升陽法"...老師已經大力推薦了好一陣子了,
不過我比較深刻感受到它的好則是最近的事.


像我雖然學了一些外治方法可以"幫助別人",
(像是原始點療法...不一棍...腳底按摩...穴道按摩...金剛棒...捍麵棍...)
也學習如何用藥治病.


不過有些疾病....
尤其是脊椎不正所導致的疾病...
吃藥也只能暫時控制....
根本的方法,還是要把每一節脊骨擺在正確的位置上才能真正解除病痛.


我的坐姿從小就不是很好,常駝背...
在電腦前一窩就是好半天...常常覺得腰痠背痛..
甚至可以感覺到好像有一兩節跑掉了...


自己要怎麼調自己的脊椎?
叫老媽幫我沿著脊椎兩側鬆筋嗎?
那也太累了...


想想...果然還是滾大竹筒才是自力救濟最好的方法了...


剛開始滾時,因為動作不純熟...覺得很不舒服...
尤其是滾到胸椎時脖子很不舒服,
而且容易夾到頭髮...
所以不喜歡做...
都是忍到不得已了才去用它...


最近又是活動又是上課的...
有時老師會要我示範....
做得有些"離離落落"...
後來又發現小朋友駝背的...骨節不正的愈來愈多...
這種不是急性發作的,我都叫他們回去滾大竹筒...
萬一教錯就太傷腦筋了...^^!
所以才又漸漸開始練習....


慢慢地...頭髮不會夾到了...脖子也沒那麼不舒服了...
尤其是聽到"咔"的一聲正骨聲....
嗯...還蠻有成就感的....^^
(有些人會連續好幾聲...我倒是還不曾遇過..^O^!)


像前幾天一直覺得腰怪怪的,很不舒服...
一開始滾的時候沒聲音...
滾上滾下...回到腰部想要抽出時...
腰部一抬起來..."咔"好大一聲...
大概是我滾大竹筒有史以來最大聲的了...^^


大竹筒抽出後...稍微躺一下...側身坐起...嗯~舒服! ~~
腰部的異物感不見了...
背部更直...也比較不會感到胸悶...


鬆筋按摩兼正骨....^^


常聽說有人去給人整脊...
其中還有運用暴力硬將脊椎壓回去的....= =!
不知道凹進去的要怎麼"壓出來"?!


還是用這個比較安全....^O^

我的大竹筒...比別人的長很多....^O^

"大竹筒強督升陽法"--鬆筋..調脊..升提陽氣..強化命門..


工具--大竹筒一個,長約50公分,直徑約11~12公分.
           竹節在中間也沒關係.
           要是買不到,也可以買存錢筒那種大竹筒.
           或是口徑比較粗的塑膠排水管.
           (我的是老爸找熟人要來,自己鋸好,再請附近的竹仔行幫忙修整的...^^)


注意: 有骨質疏鬆的人請謹慎小心...嚴重的人不適用.


操作方法


           先在地上墊一層軟墊...(不要在彈簧床上面操作)
           大竹筒放在旁邊....
           先躺好,再將大竹筒從腰部橫放進來...
             (大竹筒是和身體垂直的...)
           從腰部慢慢往胸椎或往臀部薦椎的方向滾...


           一次滾4~5公分就好...來回滾個幾次再慢慢移動到其他部位...
           遇到特別疼痛的點, 先保持不動...忍耐一會兒,不要太久...
           然後再繼續滾...
           那些特別痛的地方,應該是有傷(瘀血)...不要逞強...
           用漸進式的方式來慢慢改善.


           不要一下子就從腰部滾到脖子. 危險!
           任何方法都要以安全為優先考量.


           脖子可以仰臥在上,輕輕地滾...左右兩側輪流慢慢滾...尤其是風池穴.
           有的人躺著躺著很舒服,小心不要睡著了...
           剛開始一次滾個5~10分鐘就好.等到熟練了就可以隨心所欲...


          曾有人鎖骨...薦椎受傷開刀過,用過此法之後疼痛改善很多.
          (一開始做的時候是很痛很痛的..而且持續好一段時間..有耐心.不躁進...
            並不是一開始就馬上變好的...要有心理準備...^^)


          腳的部分,似是蠻多人都是併攏的, 我則是依當時的情況而定,
          好滾就好, 


           取出時要注意把大竹筒滾回到腰部再抽出來.
           抽出來之後,先稍微躺一下.
           然後再側身慢慢坐起.


           千萬不要還躺在竹筒上就直立起身.會對脊椎造成傷害.


           老師也曾提過可以放直的來滾...刺激膀胱經...不過我尚未試過...
           或許改天用比較小根的來滾滾看...^o^
           (膀胱經在脊椎的"兩側",是人體最長的一條經絡)


           躺在大竹筒上面...以自己身體重力....用最自然的方式...
       把肌肉放鬆來幫助脊骨自動復位.
       甚至連長短腳也能調回來...


           用這個方法就不用麻煩別人...拜託別人了.
           


           還是那句話..漸進式...安全為上!


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      2011.05.21
      如果你和我一樣是跟別人要竹子來自製的.
      記得要等竹筒變成黃色的了,才可以使用.
      青綠色表示竹筒的濕氣還很重.
      放到戶外去晾幾天,變黃變輕了再拿來用.


      也有人在臨時買不到急著用的狀況下,
      把家中塑膠畚箕的握把拆下來滾....竟然也有效...^o^


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2012.02.14
昨晚滾啊滾的..忽然整個脊柱及兩手臂由骨頭內泛出陣陣寒意...
早上起床還有一些感覺...
中午請教老師,說是在排寒氣...是好事...


因不曾聽人說過這種情況,所以貼出來供大家參考.


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