腰痠痛

有時候同樣的姿勢持續久了,
會覺得腰痠背痛...
休息幾天還是不太舒服...


有的人通常就會不停地唸...
"唉..年紀大了....果然不一樣..."
"老了..不中用了..."
"想當年...."
"唉呀...真是沒路用..."
碎碎唸...不停地唸...


像這種事我是決不會做的...
因為這等於是在不停地暗示自己, 讓尚未發生的事提早發生...


多想些好的...開心一點嘛 ^^


幾年前我媽看電視學到了一招自己矯正腰椎的方法....
(據說是可以矯正脊椎啦...)


簡單易學, 試了很多次了,效果總是不錯...
像今年的大掃除, 腰痛得快斷掉了...
就是靠這個方法...^o^...YES!


當你覺得吃藥成效有限時,就該考慮是不是"硬體設備"出問題了...
就像你心臟不舒服,胸悶..呼吸困難...
吃藥總是效果不彰時,就要考慮是不是有長短腳...
先檢查一下再說...
揉揉屁股...說不定就可以少受很多苦....或許免挨一刀....


言歸正傳...
矯正腰椎的方法如下, 
(沒有照片,請儘量運用你的想像力...^o^ )


場地...通常在床上就可以了...當然是指硬床啦....


軟床通常只會害你脊椎變形受傷...
有一回我被朋友說服和她一起睡她的席X思床....
第二天我走路就和快生了的孕婦沒兩樣....
因為腰痛到必須用兩隻手去撐住才有辦法走路...
真是太丟臉了....==


沒有硬床的話就在地上做囉...
(但是不要在冰冷的地上做...免得治好一種病又得到另一種...)


以坐姿進行....
兩手手指交叉...放到腦後...以掌心抱住頭...手肘往外張開...
兩腳縮回,像盤腿一樣,但是腳心併攏...


然後以這個姿勢前進....後退....前進....後退...
如此來回幾次...
就OK了.
很簡單吧.^^


因為你在前進後退的同時,手和腳的扭動也帶動了脊椎的轉動....
也就因此把它們歸位了.

對了...有些天才移動時是同手同腳的...

這個方法適用於一般人....

不適合用天才的方法....^^!

每天睡前做一做,也是種不錯的預防保健喔....


如果你和我一樣屬於懶人一族,
那麼...至少...


腰痠痛時做一做吧...^O^