人體覺得舒服的相對濕度大約在60%~70%...
而台灣一年裡面至少有300天以上的相對濕度是大於70%的....
加上天氣熱,大家貪涼...又是冷飲...冷氣的...
所以大部分人的體內都是很濕的....
(裡濕的人流的汗會黏黏的....)
也因為這樣, 什麼濕疹啦...手指縫有小水泡很癢啦...
食物過敏啦...沒事拉肚子的也愈來愈多...
濕氣在不同的地方,表現出來的病症就不相同,
解決的方法則都是從消除體內的濕著手...
外在環境的除濕+體內環境的除濕, 雙管齊下總能得到不錯的效果.
外在環境的除濕除了昂貴的除濕機或冷氣機的除濕功能之外,
中藥除濕機也是一種很棒的選擇...^^
前兩者耗電而且即使除整天,屋子裡還是會覺得冷冷的...冬天感覺更明顯...
後者則是類似除濕加暖氣的感覺...
今天要介紹的是體內-內在環境的除濕...及預防...
從食療下手...^^
<紅豆薏米黑糖粥>
材料 紅豆 薏仁 黑糖
作法 1.紅豆先浸泡2小時 薏仁不用浸泡
2.將紅豆和薏仁放入電鍋中,加水...
煮滾後,燜一小時....
3.再煮滾一次,滾個十多分鐘,熄火.
再燜一小時...
4.再煮滾,然後加入黑糖...再煮一下下...
一鍋又濃又稠的紅豆薏米黑糖粥就完成了!
口感不比"電腦挑的"遜色喔~ ^^
如果可以去中藥房買赤小豆(小紅豆)和薏苡仁(小薏仁), 效果會更好喔~
要是不行,就用市面上賣的紅豆和薏仁也可以...
黑糖不要太早加,否則紅豆和薏仁不容易爛....口感較差.
沒有黑糖就去買一包,記得原料必須是"蔗糖"才行....
因為是要"除濕",所以不可以用冰糖代替.
另,注意不要一邊除濕卻又一邊努力增濕...^^!
糯米會增加體內的濕氣, 不要一次吃太多....
冰品也是...冷氣也是....
洗好澡,腳底也要擦乾,免得濕氣由腳底往上竄....
洗完頭,頭髮要吹乾....
不要穿半乾半濕的衣服...
不要喝太多水...想喝的時候再喝...
吃飯不要湯湯水水...
不需要飯前喝湯...國外氣候乾燥的地方才需要.台灣不同...
不要直接睡在地板上...床不要太低....
少吃生菜.....
水果適量,記得沾鹽巴....
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...忽然覺得自己像個碎碎唸的阿婆...
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2011.11.21
晚餐不要吃稀飯...
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2012.09.19
很偶然地在別的BLOG中看到一個說法...
也不記得是哪裡了,
只記得文中建議大家多吃川菜...
可以幫助去除體內的濕氣...
對這樣的說法有些存疑...
便請教了一下老師...
果然,這種做法是不行的哩...
川菜的辣是瀉法,只能偶一為之...
