子曰:四十而不惑,學中醫之路充滿了數不盡的"惑",唯一的不惑就是決定運用所學好好照顧自己.
說是學中醫,相信很多人看了之後會覺得這是民俗療法加養生,這麼來看待這個部落格其實也蠻適合的.^o^

請注意:1.本人並非醫師, BLOG中偶有提及方劑名稱的部分,有些是上課筆記的內容,有些則是自己日常生活中的實驗與驗證,
不代表一定適合您.有病時還請詢問您信任的中醫師為妥.
2.很多觀念與立論幾乎都是從中醫陰陽五行寒熱虛實的角度為出發點,和外面流行的保健觀念或有牴觸,請以包容的心看待之.
這個部落格成立於201011月底.第一篇是長短腳,在這日期之前的文章都是Copy自我以往寫給朋友的e-mail.
對中醫有興趣的人,請勿理會長短腳之前的文章, 因為那之前的中醫觀念多有錯誤,只是純記錄.

2012-12-30

飯水分離—陰陽飲食法



人的體質有分陰陽...吃東西的方法也有分陰陽...

o_o!  吃東西也分陰陽?!

難道用大碗公吃飯的叫陽... 用小飯碗吃叫做陰嗎?
如果我說是...你們一定會說我很...瞎...^o^



最近有一本暢銷的養生書 --  飯水分離—陰陽飲食法

像我們這種為了身體好,什麼不錯的都想試試看的人而言...
這種不用額外花錢就能做的實驗還真是不錯哩~ ^^

看了看介紹...
那麼多人用了效果非常好...
...心裡忍不住想...

現代人...陽虛的人果然非常多啊...
難怪會這麼暢銷!

問題是...如果是陰虛的人怎麼辦?!


既然叫"陰陽飲食法"就表示它是在陰陽的理論指導下進行的囉..
可是我看了看介紹...好像沒有提到哪些人不適用...
因為人也有分陰陽..所以一定不可能全部的人都適用嘛.

那...人要怎麼分陰陽?
看起來很陽光..愛笑...外向的...叫做陽人...
看起來很陰暗...嚴肅...很宅的...叫陰人...

^o^! 這下子可能會被很多"宅"字輩的人抗議...
不過會來抗議的應該也陰不到哪兒去...^^!!

上面這種粗略的分法是指人的"性格"方面的陰陽...
其他還有外表上等等其他各方面的分法.
像是鼻孔比較大是陽..比較小是陰...^O^ ...
頭髮比較長是陰...比較短是陽...開個玩笑唄...^^

我們這裡講的是身體的保健...
所以當然是以"體質"來分囉~ 

上面我有提到什麼陽虛...陰虛的...相信也有不少人看了霧煞煞吧...^^

在解釋什麼是陽虛...什麼是陰虛之前...
先來界定一下什麼是陰...什麼是陽吧...


陽 -- 熱 / 功能  /氣體 /無形的 /動能
陰 -- 寒 / 器官  /液體 /有形的 /物質


陽虛的人就是身體裡的動能(熱能)不足...腸胃蠕動功能差
               這種人吃飯最忌湯湯水水...
               腸胃功能蠕動慢...湯湯水水的..胃就成了醬缸..
               發酵之後就常常會脹氣...
               所以這種體質的人湯湯水水的就很傷胃.
               
              陽虛的人有個簡單的判別方法就是看舌頭
              舌頭胖胖大大的...這是指舌頭的"寬度"而言
              舌頭的邊緣有齒痕...舌苔多...

陰虛的人呢...簡單說就是體內缺水...水份不足..
                      這種人適合早上起床就喝杯溫水...
                      判別方法...一樣還是舌頭...
                      舌瘦薄而紅...這是指舌頭的"厚度"而言.
                      舌苔少或無苔...

 
接下來要來講一點點跟用餐方法有關的中文課...^O^!

"食飲"者...先飯後湯也....這是一般正常人吃飯的方法..
"飲食"者...先飲後食...先喝湯再吃飯...這是體質陰虛的人吃飯的方法...
"食而不飲"者... 光吃飯不喝湯...或是飯後2小時再喝...這是陽虛的人適合的方式

照照鏡子..看看舌頭...你就知道你適合什麼飲食法了吧...^^

有興趣研究的人可以試著從這個角度再去翻閱一次那本書.
你一定會有更多意想不到的收獲.^^


雞婆再插一腳...

不知道有沒有人注意到...
西方人的用餐習慣是"飲食"呢? 

這時偉大神奇的"中醫五行表"又可以派上用場了....^o^

五方  東南中西
五氣  風暑濕

西方氣候偏燥...
所以都要先喝個開胃酒或湯之後才吃得下...

那...咱們台灣...又濕又熱...

?!        

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2013.03.28
實施飯水分離的人要注意...
因為把湯和飯錯開2小時...
很多人會因此而忘了喝水...
變成水份喝太少...
到最後可能會導致結石....

要多注意自己的尿色...當它已經開始變黃時...
就表示身體的水份攝取太少了...



38 則留言:

  1. 請問陽虛的人適合早上就喝一杯淡鹽水嗎?
    另外,我本來早餐後跪坐多會馬上排便,但是一,二個禮拜後好像就失靈了,請問為什麼會這樣呢?謝謝!!

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    1. 陽虛的人比較不適合早上就喝一杯溫水.
      那個適合"陰虛-便秘"的人.
      陽虛的大部分是屬於秘結. (不清楚的話請參考"便秘"那一篇)

      但是因為有加鹽巴可以幫助腸胃蠕動...嗯...負負得正嗎? ^O^!!
      妳可以觀察自己身體的反應.
      或是喝小杯一點...?!

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    2. 託您的福,今天又從老師那兒挖到了寶...^^

      陽虛的人不適合早上就喝一杯溫的淡鹽水.或溫開水或淡鹽水...
      除非想喝水,否則儘量少喝.

      什麼時候表示你修正過度了呢?
      當你發現小便變成了黃的甚至紅的就表示你要適度增加一些水份.
      (正常的小便是淡黃色的)

      跪坐的部分...
      老師說應該是身體調整到另一個層次了..
      您可以繼續跪或是改用蹲法.
      (不是指蹲法比較好,有的人比較適合蹲..有的人比較適合跪..
      自己看情形選擇)

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  2. 請問陽虛的人適合喝普洱茶減肥嗎???號稱不用運動就可以瘦小腹,還是來你這邊問一下比較保險內!!!感恩

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    1. 雖然普洱茶比較不那麼寒,
      但基本上只要是茶類就屬於寒,只是程度的不同而已.
      陽虛的人基本上動能已經不夠了,
      要讓喝進去的水起作用已經很辛苦了...
      所以我的建議是不要.

      而且我在想...
      陽虛的人東西吃進去消化不掉才會變胖吧...
      把體質調好, 到時候動(熱)能有了,
      身體自然會有能力把堆積的垃圾清運出去.

      沒有電的吸塵器,有再強的功能也只是放著好看而已...
      久了還會成為垃圾..

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  3. 天啊,原來我是陽虛的人
    然後我又超愛喝湯的
    難怪常常都漲氣
    所以不能邊吃飯邊喝湯
    水也不能多喝喔
    請問那夏天也不能喝太多水嗎
    喝椰子油會改善嗎

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    1. 身體想喝水時會傳達訊息出來,
      很多人被灌輸了"根深柢固"的觀念就是一天一定要喝多少水才可以...

      夏天...我很難建議,因為每個人的工作..飲食...生活作息都不盡相同..
      看舌苔是最容易知道體內濕氣多不多的方法..
      有的人舌苔很厚,可是卻又常常覺得口渴...
      這可能是體內能量的運行有障礙,
      導致下面的水上不去...
      上面的熱下不來...

      喝椰子油會有改善,但最好配合更多生活飲食等各方面會比較快...
      就像本篇提到的飲食分離法...
      其他篇提到的乞丐蹲..跨鶴座...
      適量喝水...
      太多了...

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  4. 了解
    另外再請教
    椰子油是要冷壓的嗎
    謝謝

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    1. 只有直接喝的會買冷壓的,椰子味比較重,喝起來比較不噁心..
      料理用的話就買加熱提煉的,沒什麼椰子味,吃起來比較不怪..也比較便宜.

      以上是我們使用的習慣,僅供參考.

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  5. 请问陽虛的人,适合吃有机竹盐吗?我通常是一杯水泡一茶匙竹盐喝。请指教,谢谢

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    1. 我對竹鹽不是很了解.
      建議您可以透過觀察自己舌頭來確定是好是壞.

      如果您的舌苔愈來愈厚,齒痕愈來愈明顯,那可能就表示那個方法不適合您.

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  6. 沒有搔到癢處,有斷章取義的嫌疑。
    有看完書嗎?

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  7. 有看完書嗎?--- 沒有
    有斷章取義的嫌疑 --- 可能會.

    但我的重點不在介紹那本書,也不是在為它寫書評.
    如果因此造成大家對那本書的誤解,我很抱歉.

    對不起.

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  8. 請問如果舌頭旁常會有齒痕 但是舌苔不多也是陽虛嗎? 之前聽過一個說法是 如果舌頭伸出來蓋過牙齒就算胖大 請問是這樣嗎? 謝謝!

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  9. 胖大應該就會有齒痕..陽虛

    舌苔不多在沒有刷舌苔的情況下...
    通常是表示體內的濕氣不是那麼重甚至是缺水的狀態...可能陰虛

    很多情況下是局部陰虛局部陽虛...甚至陽實或陰實並存的情況..
    要看整體狀況來判斷

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  10. 閱讀版主ㄉ文章一段時間ㄌ,感覺很受用,謝謝分享
    想來我是陽虛ㄉ體質,舌頭會有齒痕
    從去年十月就開始拉筋綁腿跨鶴坐散步練寶瓶氣等功課
    最近也買ㄌ椰子油食用,薑茶也喝ㄌㄧ段時間
    這ㄍ冬天是溫暖又好睡,最近天熱才停止綁腿
    觀察指甲ㄉ半月白,卻是從原來ㄉ四ㄍ到目前ㄉ都快看不見ㄌQQ
    不太了解指甲ㄉ半月白ㄉ涵義,自我感覺健康狀況良好
    偶有微恙也都能也都能泡腳+食療,得到改善(近年很少吃西藥ㄌ)
    請問版主,還需要增加哪些功課
    忘ㄌ說明,之前是呆冷氣房ㄉ上班族,很少流汗!

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    1. 其實我對半月紋的變化也偶爾會有疑惑...
      理論上是對自己身體能量變化的參考...
      不過也常有自己覺得狀況不錯半月紋卻忽然消失到快不見的情形...^O^!!

      上個月就遇到這樣的狀況...
      只好告訴自己可能是個警訊..要更加小心..
      剛剛一看...唉喲..什麼時候變得進步這麼多了?! ^^

      看到您這麼認真真令人驚訝..
      要是還想更精進的話倒是想建議您每天早上起床練練鳥飛式. ^^

      夏天是流汗的季節...
      努力多流些汗吧...但要小心別中暑或著涼..

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    2. 真ㄉ很神奇ㄝ!
      6/28又仔細觀察ㄌㄧ下,感覺半月白快浮現ㄌ
      6/30一看大拇指已經有一ㄍ漂亮ㄉ半月白
      這期間有增加一ㄍ甩手運動
      睡前用拍痧板全身拍一拍
      人體實在太玄妙ㄌ!
      感謝版主分享這ㄇ多健康養身ㄉ好知識,很受用
      版主對手足ㄉ友愛,令人動容,給你按ㄍ大大ㄉ"讚"
      小小ㄉ建議,放暑假ㄌ,版主可以辦ㄍ講座,讓粉絲們學習觀摩嗎?

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    3. 認識我的人都說我像個小孩子...
      所以...放暑假了我也要去玩了...^^

      七月BLOG可能會休息吧...頂多回答一些問題...^O^

      拍打只要拍四肢就好. 頭和軀幹不要打.
      甩手...^^!

      刪除
  11. 陰 -- 寒 / 器官 /液體 /有形的 /物質 ==> 請問血液也屬於液體嗎? 若是的話,那麼血虛可以說是陰虛嗎?

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  12. 我想請教您,我嘴破越來越嚴重,水真要少喝嗎?太顛覆我們以往的觀念了甚至還要限制水量,嘴巴破巳經快2週了沒有好轉趨勢,該繼續嗎。。。

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    1. 嘴破喝水就會比較好嗎?

      山下鬧水災,山上就不會有火災嗎?

      嘴破可能是上有熱...要去上熱...如梳頭..捏痧...
      也可能是中焦有熱...
      也可能是下焦虛寒...導致虛火往上飄...(請蒐尋命門火...)
      (這個問題好像回答過了...==)

      如果破洞的周圍有一圈白白的..印象中是缺蛋白貿...
      可以考慮四神湯...

      blog中很多地方提過嘴破...麻煩自己找一下...
      丸晚了,我要去睡了...

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  13. 您好,想請教
    我從五年前懷孕得了妊娠毒血症,產後血壓約在140/90。前年第二胎產後亦然,目前未服用降壓藥。

    一個月前想開始好好調整體質,開始實行油拉法,泡腳以及通血古方。懷孕時雙手食指都不見的月牙目前已經出現了3指。

    最近看到飯水分離的資訊,一直在猶豫是否適合自己。我的舌苔薄齒痕明顯,小腿長年有濕疹,右腳掌腳趾容易有小水泡,早晨及睡前平躺時容易嗝氣及放屁,有B肝。
    一熬夜就容易流鼻血
    不知可否判斷為是何體質?是否適合飯水分離亦或有其他高血壓的養生法可建議?
    衷心感謝您

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    1. 您好, 因為您的情況比較複雜...所以我去請教了中醫老師...
      他看過之後說您的情況太複雜...建議您還是去找一位好醫生好好治療才行.

      飯水分離和跨鶴座都可以做,但是沒辦法治好妊娠毒血症...

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    2. 謝謝你,其實妊娠毒血症在生產完(血壓高,尿蛋白),大部分的產婦血壓會恢復正常
      我的肝功能,尿蛋白都恢復正常了
      就剩這個血壓問題很難搞啊~~

      平常也不會有什麼特別不舒服的地方
      只是因為我媽媽前年中風,讓我一直挺擔心血壓的問題

      還是很謝謝你!!
      如果北部有好中醫也再請你推薦
      感恩

      刪除
    3. 嗯..關於妊娠毒血症老師只有提到一樣就是血壓...
      其他他都沒提..
      所以真正棘手的應該是指血壓...

      北部離我太遠了...我是宅女...^O^!!

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  14. 我是陽虛體質在喝水的時間可喝水果(鳳梨 / 木瓜 / 甜菜根)酵素的水嗎 ?6:30起床沒吃早餐的習慣8~~11會去拉筋打球,這樣當如何飲食 ?? 謝謝~~~~

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  15. 您好,請問常拉肚子,腸胃蠕動太快,是屬於陰虛還是陽虛?

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  16. 關於飯水分離我有一事不明想請教,該論點建議上午不要喝水,因為陽氣正起,水屬陰,所以建議晚餐後二小時再喝,可是換個角度想,不正是因為上午陽氣夠旺才有能力消化或氣化這些水分嗎,等到晚上陽氣弱時,不就更無力處理身體的水分了?不知道您的看法如何?

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    1. 升火時如果火還沒升起就加水下去,火升得起來嗎?
      等火旺時才能能力煮熟食物.
      晚上本來就屬陰,身體需要補充陰液.
      如果大火日夜不停地燒沒有補充水份,那不就...

      您沒有升過火嗎?
      (瓦斯爐不算.^O^ )

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    2. 吃水果應該跟喝水差不多概念吧,也適合下午以後用對嗎?

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    3. 不知道該怎麼回答...==
      水一定要喝,但是如果你不適合吃水果的話.水果可以不吃.

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    4. 俗話說冬天蘿蔔夏天薑,若要喝薑茶,請問是午前和還是午後喝比較適合?

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    5. 在您快要暈頭轉向之前,還是以體質為主要考慮的因素吧.

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