子曰:四十而不惑,學中醫之路充滿了數不盡的"惑",唯一的不惑就是決定運用所學好好照顧自己.
說是學中醫,相信很多人看了之後會覺得這是民俗療法加養生,這麼來看待這個部落格其實也蠻適合的.^o^

請注意:1.本人並非醫師, BLOG中偶有提及方劑名稱的部分,有些是上課筆記的內容,有些則是自己日常生活中的實驗與驗證,
不代表一定適合您.有病時還請詢問您信任的中醫師為妥.
2.很多觀念與立論幾乎都是從中醫陰陽五行寒熱虛實的角度為出發點,和外面流行的保健觀念或有牴觸,請以包容的心看待之.
這個部落格成立於201011月底.第一篇是長短腳,在這日期之前的文章都是Copy自我以往寫給朋友的e-mail.
對中醫有興趣的人,請勿理會長短腳之前的文章, 因為那之前的中醫觀念多有錯誤,只是純記錄.

2011-01-09

放輕鬆還是更緊張?




緊張的時候怎麼辦?


深呼吸!


沒錯.不過方法要稍微注意一下,才不會得到反效果喔.


想要放鬆的深呼吸是要吸一口氣之後," 長~長~的吐出氣來"
吐出來時要徐而緩...愈長愈好.


如果你像電視上演的一樣,
長長地吸一口氣,然後快速地吐出來,只會讓自己更緊張罷了. ^^



1 則留言:

  1. 速讀練習的呼吸法也是如此喔.像是要求先練習吸入6秒,呼出12秒.習慣之後再開始練習速讀技巧.

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