子曰:四十而不惑,學中醫之路充滿了數不盡的"惑",唯一的不惑就是決定運用所學好好照顧自己.
說是學中醫,相信很多人看了之後會覺得這是民俗療法加養生,這麼來看待這個部落格其實也蠻適合的.^o^

請注意:1.本人並非醫師, BLOG中偶有提及方劑名稱的部分,有些是上課筆記的內容,有些則是自己日常生活中的實驗與驗證,
不代表一定適合您.有病時還請詢問您信任的中醫師為妥.
2.很多觀念與立論幾乎都是從中醫陰陽五行寒熱虛實的角度為出發點,和外面流行的保健觀念或有牴觸,請以包容的心看待之.
這個部落格成立於201011月底.第一篇是長短腳,在這日期之前的文章都是Copy自我以往寫給朋友的e-mail.
對中醫有興趣的人,請勿理會長短腳之前的文章, 因為那之前的中醫觀念多有錯誤,只是純記錄.

2011-01-25

腰痠痛

有時候同樣的姿勢持續久了,
會覺得腰痠背痛...
休息幾天還是不太舒服...


有的人通常就會不停地唸...
"唉..年紀大了....果然不一樣..."
"老了..不中用了..."
"想當年...."
"唉呀...真是沒路用..."
碎碎唸...不停地唸...


像這種事我是決不會做的...
因為這等於是在不停地暗示自己, 讓尚未發生的事提早發生...


多想些好的...開心一點嘛 ^^


幾年前我媽看電視學到了一招自己矯正腰椎的方法....
(據說是可以矯正脊椎啦...)


簡單易學, 試了很多次了,效果總是不錯...
像今年的大掃除, 腰痛得快斷掉了...
就是靠這個方法...^o^...YES!


當你覺得吃藥成效有限時,就該考慮是不是"硬體設備"出問題了...
就像你心臟不舒服,胸悶..呼吸困難...
吃藥總是效果不彰時,就要考慮是不是有長短腳...
先檢查一下再說...
揉揉屁股...說不定就可以少受很多苦....或許免挨一刀....


言歸正傳...
矯正腰椎的方法如下, 
(沒有照片,請儘量運用你的想像力...^o^ )


場地...通常在床上就可以了...當然是指硬床啦....


軟床通常只會害你脊椎變形受傷...
有一回我被朋友說服和她一起睡她的席X思床....
第二天我走路就和快生了的孕婦沒兩樣....
因為腰痛到必須用兩隻手去撐住才有辦法走路...
真是太丟臉了....==


沒有硬床的話就在地上做囉...
(但是不要在冰冷的地上做...免得治好一種病又得到另一種...)


以坐姿進行....
兩手手指交叉...放到腦後...以掌心抱住頭...手肘往外張開...
兩腳縮回,像盤腿一樣,但是腳心併攏...


然後以這個姿勢前進....後退....前進....後退...
如此來回幾次...
就OK了.
很簡單吧.^^


因為你在前進後退的同時,手和腳的扭動也帶動了脊椎的轉動....
也就因此把它們歸位了.



對了...有些天才移動時是同手同腳的...
這個方法適用於一般人....
不適合用天才的方法....^^!



每天睡前做一做,也是種不錯的預防保健喔....


如果你和我一樣屬於懶人一族,
那麼...至少...


腰痠痛時做一做吧...^O^





5 則留言:

  1. 兩腳縮回,像盤腿一樣,但是腳心併攏...==> 請問是說兩腳先申直打開, 膝蓋彎曲, 右腳心與左腳心相對併攏, 儘量向恥骨靠近嗎? 還是兩腳彎曲在胸前, 兩腳併攏? (一個是跟地板平行, 一個是地板垂直的) 不知您看得懂我的意思嗎?
    然後以這個姿勢前進....後退....前進....後退...==> 是說用屁股前進後退嗎? 屁股前進, 必需腳先前進, 然後再屁股前進, 然後屁股後退, 雙腳再後退嗎? 腰要挺直 ?

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  2. 腳和身體是垂直的,就像是坐在地上一樣.
    腳是平貼在地上的,只有移動時膝蓋會抬高一些.
    不需要刻意往恥骨靠近..這樣很難移動吧...^^!
    基本上是以屁股來前進後退的,手和腳做為平衡輔助.
    可以的話,在移動時儘量讓脊椎有左右轉動,效果會比較好.
    腰要挺直.
    這樣您了解我的意思了嗎? ^^

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  3. 這幾天深受腰痛之苦,用了你的方法 真的有改善,謝謝唷!

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  4. Dear Vits,

    請問「基本上是以屁股來前進後退的,手和腳做為平衡輔助」<==是左右屁股一前一後扭著往前進的意思嗎?(想像力也很差><)

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